Несварение желудка что делать в домашних

Что делать, если у вас несварение желудка? Мы время от времени сталкиваемся с этой проблемой. Несварение желудка обычно не является серьезным заболеванием, скорее это набор неприятных симптомов в верхней части живота. Чаще всего несварение желудка возникает во время или после еды. Причина не всегда ясна, но большинство известных факторов, похоже, связаны с пищеварительной системой. Однако иногда симптомы, которые мы связываем с несварением желудка, могут быть связаны с другими органами и даже с серьезными заболеваниями, такими как проблемы с сердцем. Если у вас возникают симптомы несварения желудка, важно знать, что делать. Подробнее о том, как справиться с несварением желудка, вы можете узнать на arstom2.ru.

Почему возникает несварение желудка

Признаки, которые обычно связаны с проблемами пищеварения, включают:

• Ощущение тошноты
• Вздутие живота
• Чувство полноты в желудке
• Боль в области живота
• Изжога

Две распространенные причины проблем с пищеварением – это кислотный рефлюкс и аэрофагия (глотание воздуха). Кислотный рефлюкс, или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), возникает, когда желудочная кислота поднимается обратно в пищевод. Аэрофагия, или проглатывание воздуха, приводит к накоплению воздуха в верхней части желудка, что может вызывать дискомфорт до тех пор, пока он не будет выдохнут. Также проблемой является переедание, поскольку желудок не успевает быстро опустошаться, что может привести к рефлюксу. Другие возможные причины проблем с пищеварением включают язвенную болезнь, гастрит, желчные камни, панкреатит и грыжу пищеводного отверстия диафрагмы.

Что делать при несварении желудка

Если вы когда-либо испытывали несварение желудка, головокружение, боль в левой руке, обильное потоотделение и одышку, вам следует немедленно обратиться к врачу. Возможно, это несварение желудка. Имейте в виду, что типичная боль в области груди, о которой говорят в СМИ, не всегда связана с проблемами сердца. Часто люди испытывают легкий дискомфорт в животе или изжогу, но с другими причинами. Иногда человек может не испытывать никаких сердечных симптомов, несмотря на легкий сердечный приступ. Это называется тихим сердечным приступом. Давайте перечислим, что нужно делать при несварении желудка.

Ешьте и пейте медленно

В наше время большинство из нас едят на ходу, так как у нас мало времени на медленную еду. Еще одна проблема – отвлекаться во время еды, например, смотреть телевизор. В результате мы склонны брать слишком большие кусочки, глотать перед тем, как хорошо пережевывать пищу, и пить слишком быстро, вдыхая много воздуха. Именно такое поведение в отношении еды и питья играет важную роль в расстройстве желудка. Вместо этого разрежьте еду на маленькие кусочки и медленно жуйте. Перед тем, как проглотить, убедитесь, что пища хорошо пережевана. То же самое с напитками. Принимайте маленькие глотки, а не большие.

Уменьшите количество еды

Проблема не только в том, чтобы есть и пить слишком быстро, но и в количестве, которое мы едим за один раз. Удобство современной жизни в сочетании с культурой быстрого питания, где чем больше, тем лучше, означает, что мы часто едим больше, чем нужно. Кроме того, нехватка времени в жизни означает, что мы предпочитаем перекусывать вместо традиционных приемов пищи. Но не нужно страдать от голода. Лучше есть небольшими порциями несколько раз в день, чем три больших приема пищи – 3 средних приема пищи и 2 небольших перекуса.

Избегайте продуктов и напитков, вызывающих расстройство

Некоторые продукты и напитки могут вызывать несварение желудка. Как правило, острая пища, сильно переработанные и жирные продукты являются основной причиной. Напитки с кофеином и алкогольные напитки также известны как факторы, вызывающие расстройство желудка. Не всегда нужно полностью исключать эти продукты и напитки. Употребление их в умеренных количествах и иногда может не вызывать таких проблем. Однако, если даже небольшие количества вызывают расстройство желудка, вам следует полностью избегать их.

Сидите прямо или прогуляйтесь

Когда речь идет о несварении, часто возникает проблема, когда вы ложитесь или спите после еды, особенно после обильной еды. Лучше сидите прямо или двигайтесь, чтобы улучшить пищеварение. Сделайте привычку гулять после еды, и даже если вы не можете тренироваться, встаньте и займитесь делами. Но не занимайтесь активными физическими упражнениями сразу после еды. Это может вызвать расстройство желудка. Старайтесь избегать тяжелой пищи, так как она может вызвать сонливость. Точно так же не ешьте слишком поздно ночью, иначе вас могут заставить лечь спать, пока пища не переварится.

Сохраняйте спокойствие и меньше разговаривайте

Также проблемой может быть возбуждение во время еды или чрезмерный разговор во время еды. В конечном итоге вы можете есть быстрее, чем обычно, и глотать воздух, что может привести к расстройству желудка. Лучше наслаждайтесь тихой трапезой. Слушайте больше, чем говорите, и избегайте тем, которые могут вызвать усталость. Попробуйте расслабиться даже после еды. Вам не нужно сидеть на месте, но избегайте активностей, которые могут утомить вас. Попробуйте глубоко дышать и медитировать даже при несварении желудка.

Ослабьте пояс или одежду

Кажется естественным расстегнуть часть одежды, когда вы страдаете несварением желудка. Тесная одежда или плотный пояс увеличивают давление на живот. Возможно, вы сможете справиться с давлением в течение дня, но после еды это может способствовать изжоге и расстройству желудка. Хотя это не рекомендуется делать в общественных местах, ослабление одежды может быть полезным. Это может быть просто расстегивание нескольких пуговиц на рубашке или немного расширение пояса.

Принимайте безрецептурные лекарства от несварения желудка

Простые безрецептурные средства от несварения желудка могут помочь вам при избавлении от части задержанного воздуха в желудке, уменьшении кислотности в желудке или создании пены на поверхности его содержимого, чтобы кислота не раздражала пищеварительную систему. Эти безрецептурные препараты доступны в большинстве круглосуточных магазинов и супермаркетов, и они действительно эффективны при временных случаях несварения желудка. Однако, если у вас часто возникают тяжелые или повторяющиеся проблемы с пищеварением, вам может потребоваться назначение лекарств, которые снижают кислотность желудочного сока или ускоряют процесс пищеварения.

Частые вопросы

Какие продукты помогут справиться с несварением желудка в домашних условиях?

Для снятия несварения желудка в домашних условиях рекомендуется употреблять легкоусвояемые продукты, такие как отвары из риса, картофельное пюре, кисломолочные продукты, куриный бульон и нежирное мясо.

Какие народные средства помогут справиться с несварением желудка в домашних условиях?

Для облегчения несварения желудка в домашних условиях можно использовать такие народные средства, как отвар из льна, чай из имбиря, настой из мяты или ромашки, а также сок из свежего яблока или картофеля.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте пищи, которая может вызвать несварение желудка, такой как жирная и острая пища, алкоголь, кофеин и газированные напитки. Предпочитайте легко усваиваемые продукты, такие как кисломолочные продукты, отварные овощи и каши.

СОВЕТ №2

Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Вода помогает улучшить перистальтику и предотвращает запоры, которые могут вызывать несварение желудка.

СОВЕТ №3

Попробуйте использовать натуральные средства для облегчения несварения желудка, такие как имбирь, мята или фенхель. Например, можно приготовить чай из имбиря или мяты, который поможет снять воспаление и улучшить пищеварение.