Боль в груди и газообразование

Боль в области груди и образование газов могут быть связаны между собой. Выделение газов в кишечнике, известных как метеоризм, может вызывать дискомфорт, особенно если их количество слишком большое. Однако стоит отметить, что это естественный процесс, который не поддается контролю. Если же газы задерживаются и вызывают боль, это может указывать на неправильное питание или проблемы с органами пищеварительной системы. В следующей статье на страницах arstom2.ru мы рассмотрим подробнее причины возникновения боли в груди при газообразовании.

Причины газообразования

Когда углеводы в пище, которую вы потребляете, не полностью перевариваются в тонкой кишке, бактерии, проживающие в толстой кишке, ферментируют их и образуют газы. Хотя боль ощущается в груди, на самом деле она является результатом скопления газов в брюшной полости, что может быть вызвано следующими состояниями.

1. Продукты с высоким содержанием клетчатки и газированные напитки

Продукты, содержащие большое количество клетчатки, также могут вызывать образование газов. Некоторые из этих продуктов включают фрукты, овощи, цельные зерна, бобы, горох и другие бобовые. Употребление газированных напитков, таких как газированные напитки и пиво, также вызывает образование газа, как и добавки с клетчаткой, содержащие псиллиум.

2. Проглатывание воздуха

Каждый раз, когда вы едите, пьете, жуете жвачку или пьете через соломинку, вы заглатываете воздух. Когда проглатывается слишком много воздуха, часть его попадает в нижний отдел пищеварительного тракта, что может привести к скоплению газов. Воздух также заглатывается, когда люди нервничают или едят слишком быстро.

3. Состояние здоровья

Иногда образование избыточного газа является симптомом хронического заболевания. Некоторые из этих хронических состояний включают воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона или язвенный колит и дивертикулит. Диабетики часто страдают от чрезмерного газообразования и вздутия живота, потому что это вызывает чрезмерный рост бактерий в тонком кишечнике.

4. Пищевая непереносимость

Некоторые люди не могут употреблять молочные продукты, потому что их организм не может расщепить содержащийся в них сахар или лактозу. Основными симптомами непереносимости лактозы являются вздутие живота и чрезмерное газообразование. Некоторые люди также имеют ту же проблему с пищей, содержащей глютен, который представляет собой белок, содержащийся в пшенице и других зернах.

5. Искусственные добавки

Многие люди не переносят искусственные подсластители, содержащиеся в продуктах без сахара, конфетах и ​​жевательной резинке. Эти подсластители содержат сорбит, маннит и ксилит, которые могут вызывать газообразование и диарею у здоровых людей.

6. Изжога

Часто боль в груди из-за газов может быть результатом изжоги, которая возникает, когда желудочные кислоты выходят из желудка и попадают в пищевод. Наряду с газами это может вызвать тошноту и общее чувство беспокойства. Если у вас частая изжога, это может указывать на такое состояние, как кислотный рефлюкс, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ГЭРБ.

Боль в груди из-за повышенного газообразования

Симптомы задержанного газа обычно различаются у разных людей и могут быть более серьезными для некоторых, чем для других. Некоторые люди могут ощущать тяжесть или давление в груди, вместе с распространенной болью. Это также может вызывать потоотделение, что в сочетании с этими симптомами может заставить некоторых думать, что у них проблемы с сердцем.

Другие симптомы скопления газа могут мешать людям сидеть или лежать, что мешает им спать. Вам также может потребоваться частая отрыжка, так как ваше тело пытается избавиться от газа, застрявшего в груди.

Как облегчить боль в груди из-за газов

1. Пейте много жидкости

Поскольку боль от газов часто является результатом плохого пищеварения или непереваренной пищи в тонком кишечнике, употребление жидкости помогает протолкнуть непереваренную пищу через организм. Вода, горячий чай или другие горячие напитки также помогают вымывать токсины из организма и способствуют перевариванию пищи с высоким содержанием клетчатки.

2. Избегайте газированных напитков

Хотя важно пить жидкости, следует избегать газированных напитков. Газирование в некоторых напитках только усугубляет уже присутствующий газ.

3. Добавьте яблочный уксус

Яблочный уксус известен своими многочисленными преимуществами для здоровья, включая помощь пищеварению. Многие практикующие гомеопаты рекомендуют каждый день смешивать две столовые ложки яблочного уксуса со стаканом воды, чтобы поддерживать здоровье иммунной системы. Эта смесь также может помочь уменьшить газообразование.

4. Избегайте молочных продуктов

Если вы заметили, что чувствуете газообразование или вздутие живота после употребления молока или других молочных продуктов, возможно, у вас непереносимость лактозы. Когда вы испытываете газы или вздутие живота, обратите внимание на то, что вы ели, и, если вы видите закономерность, исключите этот тип пищи из своего рациона. После этого наблюдайте за изменениями.

5. Попробуйте несколько упражнений

Если вы испытываете боль в груди из-за газов, вы можете лечь в кровать и попробовать изменить положение, подтянув колени к груди или встав на колени на кровати, чтобы облегчить боль. Вы также можете выполнять упражнение “велосипед” или двигать ногами в воздухе, чтобы избавиться от газов.

Регулярные физические упражнения помогают пищеварительной системе, поэтому, если у вас вздутие живота или газы, добавьте ежедневную прогулку в свой распорядок, чтобы предотвратить их.

6. Дополнительные средства от боли в груди, вызванной газами

• Травяные чаи: многие травяные чаи содержат противовоспалительные вещества, которые могут уменьшить газообразование. Просто вскипятите чашку воды и добавьте чайный пакетик мятного, ромашкового или имбирного чая, чтобы облегчить боль от газов.
• Лимонный сок: было доказано, что лимонная кислота в лимонах помогает расщеплять продукты, которые могут вызывать газы в кишечнике. Смешайте две столовые ложки лимонного сока в стакане теплой воды и пейте каждое утро, чтобы поддерживать здоровье пищеварительной системы.
• Пищевая сода: если у вас газы, смешайте чайную ложку пищевой соды с чашкой горячей воды, чтобы уменьшить их.

С большой вероятностью эти рекомендации помогут вам избавиться от боли в груди при повышенном газообразовании.

Частые вопросы

Какие могут быть причины боли в груди и газообразования?

Боль в груди и газообразование могут быть вызваны различными причинами, включая пищевые непереносимости, синдром раздраженного кишечника, вздутие желудка, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь и сердечные проблемы.

Как можно справиться с болью в груди и газообразованием?

Для справления с болью в груди и газообразованием рекомендуется следовать здоровому образу жизни, включая правильное питание, умеренную физическую активность, контроль над стрессом и избегание известных причинных факторов. Также может быть полезно проконсультироваться с врачом для получения дополнительной помощи и рекомендаций.

Когда следует обратиться к врачу, если есть боль в груди и газообразование?

Если боли в груди и газообразование становятся частыми, интенсивными, сопровождаются другими симптомами, такими как одышка, потеря сознания или неправильный ритм сердца, следует немедленно обратиться к врачу. Также рекомендуется обратиться к врачу, если боли в груди и газообразование не проходят после изменения образа жизни и применения домашних методов лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте продуктов, которые могут вызывать газообразование, таких как бобы, газированные напитки, капуста и лук. Попробуйте составить список продуктов, которые вызывают у вас дискомфорт, и ограничьте их потребление.

СОВЕТ №2

Упражнения на растяжку могут помочь снять напряжение в груди и уменьшить боль. Регулярные упражнения, такие как йога или пилатес, могут помочь улучшить гибкость и снизить дискомфорт.

СОВЕТ №3

Попробуйте изменить свою позу или положение тела, если у вас возникает боль в груди. Например, сидя или стоя на прямой спине, вы можете снизить давление на грудную клетку и уменьшить дискомфорт.