Дефицит железа и заболевания ЖКТ

Дефицит железа является распространенным заболеванием, которое может сопровождать многие другие заболевания, включая заболевания ЖКТ. Это состояние характеризуется хронической усталостью, анемией и даже затрудненным дыханием. Распознавание дефицита железа, его лечение и последствия – все это важные вопросы, которые мы рассмотрим в этой статье на arstom2.ru.

Дефицит железа и заболевания ЖКТ

Железо является важным элементом, который играет ключевую роль в функционировании нашего организма. Даже небольшой дефицит этого элемента может привести к ухудшению нашего самочувствия и внешнего вида. Железо естественным образом содержится в гемоглобине, тканях, мышцах, костном мозге, а также в белках крови, ферментах и плазме.

Железо также поступает в организм с пищей и перемещается по телу с помощью ферритина, который регулирует его уровень. Этот элемент влияет на правильный транспорт кислорода по всему организму и отвечает за нормальный обмен веществ. Он также является основным компонентом миоглобина, который играет роль в хранении кислорода. Недостаток железа быстро начинает проявляться в виде различных тревожных симптомов, которые, к сожалению, часто недооцениваются.

Когда дефицит железа наиболее распространен

Снижение уровня содержания железа чаще всего происходит из-за интенсивных физических нагрузок, а также после перенесенных заболеваний. Проблема дефицита железа часто возникает у пожилых людей и женщин, переживающих климакс. Менструация, послеродовой период и лактация также могут способствовать снижению уровня железа в крови, поэтому важно придерживаться правильной диеты.

Самая распространенная и наиболее диагностируемая причина дефицита железа – это диета с низким содержанием этого элемента. Железо в основном содержится в мясе, субпродуктах и некоторых овощах. К сожалению, железо, содержащееся в растительных продуктах, не обладает такими сильными кроветворными свойствами, как в мясных продуктах.

Очень часто проблема дефицита железа возникает у пожилых людей и женщин, переживающих климакс.

К причинам дефицита железа также относятся:

• несбалансированная или ограничительная диета;
• придерживание веганской и вегетарианской диеты без использования добавок;
• стрессовый образ жизни;
• генетическая предрасположенность к анемии;
• дисфункция ферритина;
• некоторые заболевания, включая воспалительные заболевания щитовидной железы и кишечника (болезнь Хашимото, целиакия, энтерит);
• чрезмерная кровопотеря (например, в результате несчастного случая, болезни или скрытого кровотечения).

Симптомы дефицита железа

Первый признак недостатка железа – бледность кожи. Это происходит из-за снижения уровня гемоглобина. Железо играет важную роль в переносе кислорода, поэтому без этого элемента возникает так называемый “кислородный шок”. Сопутствующие симптомы включают чрезмерную сонливость и быструю утомляемость.

Если недостаток железа усиливается, может развиться анемия, которая характеризуется бледностью кожи и слизистых оболочек, головными болями и болями в суставах. Также наблюдается значительное ослабление организма.

При критически низком уровне железа возникает головокружение и возможная потеря сознания. Также могут появиться одышка, учащенное сердцебиение и нарушение сердечного ритма.

Недостаток железа также отражается на нашем внешнем виде. Если уровень этого элемента слишком низок, мы чаще сталкиваемся с проблемами губ, выпадением и поседением волос, а также ломкостью ногтей и появлением бороздок на них. Последний признак недостатка железа – тяжелая анемия. В этом случае появляются большинство симптомов, и лечение может занять месяцы или годы.

Как лечить дефицит железа последствия

Лечение недостатка железа зависит от его причин. Если это результат неправильного питания, первое, что нужно сделать, – это изменить свои пищевые привычки. Если ваши симптомы недостатка железа связаны с обильными месячными кровотечениями, сначала нужно выяснить причину (например, миома матки и кисты). Правильная диагностика играет решающую роль в эффективном лечении.

Лечение обычно включает прием добавок, так называемых железных настоев. Если проблема связана с дисфункцией ферритина, сначала необходимо восстановить его нормальное функционирование, так как без него ни одна доза железа не будет эффективной.

Длительное недостаточное внимание к недостатку железа может привести к развитию серьезной анемии, требующей длительного приема добавок и фармакологического лечения. Необработанная анемия становится все более тяжелой и затрудняет повседневное функционирование. Это также негативно сказывается на качестве жизни.

Анемия негативно влияет на все аспекты повседневной жизни. Длительная и усугубляющаяся анемия может даже быть опасной для жизни, поэтому не следует недооценивать тревожные симптомы!

Суточная доза железа зависит от возраста, пола и общего состояния организма. Норма суточного потребления колеблется в довольно широких пределах. Для взрослых: от 10 мг/сут у мужчин до 20 мг/сут у женщин, за исключением беременности и грудного вскармливания, когда она должна составлять 30 мг/сут.

Железо содержится в больших количествах в основном в мясе, таком как куриная печень, куриная грудка, говяжья вырезка, деревенская ветчина, сыры: белые, желтые, яичные желтки. Железо также содержится в растительной пище, но его называют негемовым железом.

Это означает, что оно не участвует в процессах образования крови и дополнительно всасывается в организм максимум на 5%. В то же время гемовое железо, получаемое из продуктов животного происхождения, усваивается на 20%.

На всасывание железа также негативно влияет употребление большого количества чая, фитатов, содержащихся в злаках, и одновременный прием высоких доз минеральных солей, кальция и фосфора. Витамин С и некоторые аминокислоты увеличивают всасывание железа в организме.

Частые вопросы

Какие заболевания ЖКТ могут привести к дефициту железа?

Некоторые заболевания ЖКТ, такие как язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и воспалительные заболевания кишечника, могут привести к кровотечениям, что в свою очередь может вызвать дефицит железа.

Как дефицит железа может влиять на заболевания ЖКТ?

Дефицит железа может усугубить симптомы заболеваний ЖКТ, таких как воспаление и язвы, поскольку железо играет важную роль в процессе заживления и регенерации тканей.

Как можно предотвратить дефицит железа при заболеваниях ЖКТ?

Для предотвращения дефицита железа при заболеваниях ЖКТ рекомендуется следить за своим питанием и употреблять пищу, богатую железом, такую как мясо, рыба, орехи и зеленые овощи. Также важно проконсультироваться с врачом и возможно принимать дополнительные препараты железа.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При дефиците железа и заболеваниях ЖКТ рекомендуется увеличить потребление пищи, богатой железом. Включите в свой рацион мясо (говядину, птицу), рыбу, яйца, орехи, зеленые овощи (шпинат, брокколи), сухофрукты (изюм, чернослив), а также продукты, обогащенные железом (хлеб, каши, крупы).

СОВЕТ №2

Для лучшего усвоения железа из пищи рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином C. Включите в свой рацион цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны), киви, клубнику, свежие овощи (помидоры, перец), зелень (укроп, петрушку). Витамин C помогает усваивать железо и повышает его биодоступность.

СОВЕТ №3

При дефиците железа и заболеваниях ЖКТ рекомендуется избегать одновременного употребления продуктов, которые могут ухудшить усвоение железа. Например, чай и кофе содержат вещества, которые могут связывать железо и препятствовать его усвоению. Поэтому лучше пить чай и кофе отдельно от приема пищи или ограничить их потребление.