Гиперактивный кишечник

Избыточная активность кишечника характеризуется частыми процессами опорожнения. Частота этих процессов может варьироваться у разных людей. Для некоторых людей нормой считается двукратное опорожнение кишечника в день. Фактически, пропуск хотя бы одного процесса опорожнения может вызвать дискомфорт и вздутие живота. В то же время, для других людей нормальной привычкой может быть опорожнение кишечника через день. Если человек опорожняется от трех до трех раз в неделю, это считается нормальным. Гиперактивный кишечник – тема следующей статьи на arstom2.ru.

Гиперактивный кишечник

Существует точка, в которой функционирование кишечника можно считать сверхактивным или недостаточным, исходя из количества дефекаций за день или неделю. Термин "диарея", который означает выделение более 200 г или 200 мл стула, обычно при трех и более дефекациях в течение 24 часов, не учитывает каждое изменение привычки кишечника. Иногда может наблюдаться частая дефекация в течение короткого периода времени, но это не является диареей.

При диарее стул становится водянистым или рыхлым и часто сопровождается другими симптомами, такими как позывы на дефекацию, спазмы в животе, чрезмерное метеоризм, вздутие живота и в тяжелых случаях недержание кишечника. Иногда у человека могут наблюдаться частые испражнения, при этом стул имеет нормальную консистенцию. В этом случае он не считается диареей, но не может быть проигнорирован как более частый, чем обычно.

Частые испражнения, которые не являются жидкими или водянистыми и не возникают внезапно, не могут быть считаны диареей. Их нельзя однозначно определить клинически, и вместо этого они относятся к гиперактивному кишечнику. Это наблюдается при таких состояниях, как синдром раздраженного кишечника (СРК). Гиперактивный кишечник не является патологией и не приводит к каким-либо осложнениям, таким как обезвоживание, если он сохраняется в течение длительного периода времени. Тем не менее, любое нарушение режима работы кишечника необходимо тщательно оценивать и контролировать. Иногда это может быть связано с серьезными заболеваниями, например, с колоректальным раком.

Гиперактивный кишечник причины

Функционирование кишечника зависит от нескольких факторов. Мелкие мышцы стенок кишечника сокращаются и расслабляются в ритмичном режиме, известном как перистальтика. Это позволяет продуктам пищеварения и отходам проходить через кишечник. Активность мышц контролируется нервами и может быть также изменена различными химическими веществами, включая лекарства, токсины и гормоны. Даже количество воды и объем стула могут повлиять на перистальтику кишечника.

Любое раздражение или повреждение кишечника может увеличить его активность и ускорить движение по кишечнику. Это может повлиять на способность кишечника поглощать воду из стула. Этот процесс, известный как перистальтика кишечника, также отвечает за дефекацию. Он выталкивает стул в прямую кишку, откуда он затем выводится из организма. Если перистальтика кишечника происходит быстрее обычного, стул может не задерживаться достаточно долго для воспитания воды. Это может привести к появлению водянистого стула, что наблюдается при диарее.

Питание и образ жизни

Некоторые факторы питания и образа жизни могут влиять на состав стула и перистальтику кишечника, что может привести к гиперактивности кишечника.

• Питание – определенные продукты, особенно острая пища, переедание, частое питание.
• Жидкость – чрезмерное потребление жидкости может регулировать или восстанавливать нормальную дефекацию.
• Клетчатка – высокое потребление клетчатки может регулировать нормальную дефекацию, но также может способствовать избыточному газообразованию или диарее.
• Стресс – тревога.
• Стимуляторы – никотин, кофеин.
• Физическая активность – умеренная физическая активность способствует нормальной работе кишечника, а чрезмерная физическая активность может вызвать диарею.

Функциональные расстройства

Синдром раздраженного кишечника (СРК) является, вероятно, наиболее известным функциональным расстройством кишечника. Это означает, что нет обнаружимых аномалий, которые можно было бы связать с изменением привычек кишечника, а также с другими часто встречающимися симптомами, такими как спазмы живота, вздутие и вздутие живота. Известно, что стресс, стимуляторы и определенные продукты питания ухудшают состояние. Точная причина СРК неизвестна, но она связана с нарушением двигательной функции желудочно-кишечного тракта.

СРК может проявляться с преобладанием диареи или запора. Часто могут чередоваться оба состояния. В случае преобладания диареи у человека не будет постоянной диареи. Вместо этого будут частые эпизоды диареи, но большинство пациентов сообщают о гиперактивности кишечника, то есть о частых посещениях туалета (от 3 до 5 раз в день, иногда чаще), при этом консистенция стула будет нормальной. Большинство пациентов испытывают это после еды, даже при отсутствии стресса, употребления известных продуктов или стимуляторов.

Наркотики и болезни

Патологические причины гиперактивного кишечника могут быть острыми или хроническими, и большинство из них в конечном итоге приводит к диарее. Некоторые из этих причин включают:

• Лекарственные препараты – слабительные, антибиотики (связанные с диареей), антациды (содержащие магний), препараты, вызывающие кислотность желудка, химиотерапия.
• Инфекции – вирусные, бактериальные, паразитарные инфекции, гастроэнтерит, желудочный грипп, инфекции желудка, паразиты кишечника.
• Синдромы пищевой непереносимости и мальабсорбции – непереносимость лактозы, непереносимость глютена, мальабсорбция фруктозы, дефицит ферментов поджелудочной железы (экзокринная недостаточность).
• Эндокринные заболевания – гипертиреоз, эндокринные опухоли.
• Заболевания кишечника и хирургия кишечника – воспалительное заболевание кишечника (язвенный колит, болезнь Крона), шунтирование желудка, резекция кишечника (синдром короткой кишки), операция Уиппла.
• Рак – толстый / колоректальный, тонкий кишечник.

Гиперактивный кишечник как успокоить

Необходимо лечить любое основное заболевание, вызывающее понос или чрезмерную активность кишечника, которая может не быть связана с поносом. Однако некоторые изменения в рационе и образе жизни могут быть полезными. Всегда проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить рекомендации по питанию и образу жизни при гиперактивности кишечника.

• Сократите или полностью исключите употребление стимуляторов, таких как кофеиновые напитки, например кофе. Прекратите употребление никотинзамещающих продуктов и табака (курение сигарет или жевание табака).
• Постепенно исключайте продукты из рациона. Это поможет определить продукты-триггеры, которые могут вызывать нарушение перистальтики кишечника. Непереносимость лактозы является одним из наиболее распространенных диетических состояний, поэтому рекомендуется снизить потребление молока и молочных продуктов или полностью их исключить.
• Постарайтесь получать клетчатку из продуктов питания, так как она важна для регулярного опорожнения кишечника и общего здоровья кишечной системы. Если необходимо, можно использовать пищевые добавки. Однако избегайте употребления слишком большого количества пищевых волокон, так как это также может нарушить привычку кишечника.
• Обучите свой кишечник ограничивать частоту дефекации. Никогда не рекомендуется подавлять позывы на дефекацию. Однако, если частота опорожнения кишечника слишком высокая на постоянной основе, некоторые упражнения могут помочь обучить кишечнику более регулярным ритмам.

Гиперактивный кишечник – повод обратиться к врачу. Берегите свое здоровье!

Частые вопросы

Какие симптомы характерны для гиперактивного кишечника?

Гиперактивный кишечник может проявляться различными симптомами, включая боли и дискомфорт в животе, поносы или запоры, вздутие живота, частые похождения в туалет, ощущение неопорожненности кишечника и изменение консистенции стула.

Каковы причины гиперактивного кишечника?

Причины гиперактивного кишечника не полностью понятны, но считается, что на его развитие могут влиять факторы, такие как стресс, изменения в нормальной моторике кишечника, чувствительность кишечника к боли и изменения во взаимодействии между мозгом и кишечником.

Как можно облегчить симптомы гиперактивного кишечника?

Для облегчения симптомов гиперактивного кишечника рекомендуется следовать специальной диете, избегать пищевых продуктов, которые могут вызывать обострение симптомов, управлять стрессом, заниматься регулярными физическими упражнениями, принимать препараты, рекомендованные врачом, и обратиться за консультацией к специалисту.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте пищевых продуктов, которые могут вызывать раздражение кишечника. Это могут быть острые и жирные блюда, алкоголь, кофеин, газированные напитки и продукты, содержащие искусственные добавки и консерванты. Попробуйте вести пищевой дневник, чтобы определить, какие продукты вызывают у вас симптомы, и исключите их из своего рациона.

СОВЕТ №2

Увеличьте потребление пищевых продуктов, богатых растворимыми волокнами. Они помогут улучшить перистальтику кишечника и снизить симптомы гиперактивного кишечника. Включите в свой рацион овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые и орехи. Но помните, что увеличение потребления волокна должно быть постепенным, чтобы избежать избыточного газообразования и дискомфорта.

СОВЕТ №3

Практикуйте стратегии управления стрессом. Стресс может быть одной из причин обострения симптомов гиперактивного кишечника. Регулярное физическое упражнение, медитация, йога и глубокое дыхание могут помочь снизить уровень стресса и улучшить функцию кишечника. Также рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет вам разработать индивидуальные стратегии управления стрессом.