Люди, которые страдают от проблем с кишечником, обычно имеют затруднения с функционированием печени. Это означает, что их печень неэффективно сжигает жир, что приводит к замедлению обмена веществ. Кроме того, нарушается работа желчного пузыря, что может вызывать вздутие живота и проблемы с пищеварением. Поддержание нормальной активности кишечника является важным аспектом общего здоровья.
После того, как пища переваривается в кишечнике, большая часть питательных веществ попадает в кровоток через воротную вену печени. Эта вена направляется прямо к печени.
У людей, которые регулярно и полностью очищают кишечник, отходы выводятся из организма. Однако у людей, страдающих от проблем с кишечником, некоторые из этих отходов реабсорбируются обратно в кровоток и попадают в печень.
Проблемы с кишечником также ухудшают гормональный баланс у женщин, известный как преобладание эстрогена и недостаток прогестерона. Предполагается, что женщины ежедневно разлагают большое количество эстрогена в печени и выводят его с помощью дефекации.
У женщин, страдающих от проблем с кишечником, большая часть этого эстрогена реабсорбируется, и он возвращается обратно в печень. Это может вызывать неприятные симптомы, такие как предменструальный синдром, спазмы во время менструации, обильные месячные и болезненность груди, а также повышает риск развития рака груди или матки в будущем. Некоторые люди могут легко и быстро избавиться от проблем с кишечником, просто увеличивая потребление воды и придерживаясь здорового рациона. К сожалению, для других решение не настолько просто.
Советы которые помогут справиться с запором
Важно поддерживать достаточный уровень гидратации каждый день: если вы не пьете достаточно воды, ваш кал становится сухим и твердым, что затрудняет его выход. Рекомендуется выпивать от 8 до 12 стаканов воды в день, в зависимости от климата и образа жизни. Однако стоит помнить, что чрезмерное употребление чая может усугубить запор из-за содержания дубильных веществ.
Регулярные физические упражнения имеют важное значение: они стимулируют перистальтику (сокращение кишечника). Быстрая ходьба, танцы и занятия спортом полезны для поддержания здоровья кишечника. Даже небольшая 5-минутная прогулка лучше, чем сидеть весь день без движения.
Не забывайте о потреблении пищи, богатой клетчаткой: овощи, фрукты, орехи и семена содержат большое количество клетчатки. Зерновые и бобовые также являются источниками клетчатки, но могут вызывать раздражение кишечника и усугублять запор и вздутие живота, поэтому их следует употреблять с осторожностью.
Если вам сложно получить достаточное количество клетчатки из пищи, вы можете использовать пищевые добавки, содержащие клетчатку. Фибертон в порошке можно размешать в воде, добавить в коктейли, йогурт, хлопья или посыпать нарезанными фруктами.
Важно получать достаточное количество здоровых жиров и обеспечивать их правильное переваривание: включение некоторого количества жиров в рацион помогает улучшить пищеварение, смазывает слизистую оболочку пищеварительного тракта и стимулирует работу кишечника.
Читайте также:
Оливковое масло, кокосовое масло, авокадо, жирная рыба и орехи являются отличными источниками полезных жиров. Многие люди, страдающие запором, не производят достаточное количество желчи, что приводит к неправильному перевариванию жирных кислот. Прием капсул с желчью во время приема пищи может помочь в этом случае.
Обратите внимание на здоровье вашей печени: неправильная работа кишечника часто связана с неполадками в печени. Если печень не справляется со своими функциями, работа кишечника замедляется. Livatone с травами и таурином помогает улучшить функцию печени. Однако стоит отметить, что вышеприведенные утверждения не были оценены FDA и не предназначены для диагностики, лечения или профилактики любых заболеваний.
Частые вопросы
Как запор влияет на функцию печени?
Запор может привести к задержке отходов и токсинов в организме, что может негативно сказаться на функции печени. Печень играет важную роль в обработке и удалении токсинов из организма, поэтому нарушение ее работы может привести к накоплению вредных веществ и повышенному риску развития печеночных заболеваний.
Какие побочные эффекты запора могут негативно сказаться на печени?
Запор может вызвать такие побочные эффекты, как увеличение давления внутри желчного пузыря, что может привести к образованию камней в желчном пузыре. Это может повлиять на функцию печени, так как она отвечает за выработку и выведение желчи, необходимой для переваривания жиров. Кроме того, запор может вызвать интоксикацию организма, что также может негативно сказаться на работе печени.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте регулярность кишечных движений, чтобы предотвратить запор и снизить негативное влияние на печень. Рекомендуется употреблять пищу, богатую клетчаткой, такую как фрукты, овощи и цельные злаки. Также важно пить достаточное количество воды, чтобы обеспечить нормальное функционирование кишечника.
СОВЕТ №2
Избегайте излишнего потребления жирной и обжаренной пищи, так как это может ухудшить симптомы запора и негативно сказаться на печени. Ограничьте потребление алкоголя, так как он может негативно влиять на функции печени и усугубить проблемы с кишечником.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью, так как она способствует нормализации работы кишечника и улучшению общего состояния печени. Простые упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, могут помочь улучшить перистальтику кишечника и снизить риск запора.
Загрузка...
