Вздулся живот что делать

Так часто случается, что живот начинает набухать, и в такой ситуации не всегда понятно, что делать. Когда вы знаете, как поступить, если живот набухает в домашних условиях, вы сможете легче переносить расстройства пищеварения и другие небольшие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если ваш живот набухает, можно предпринять несколько простых мер, которые помогут значительно улучшить ваше состояние. Даже если ваш живот сильно набухает, зная, что делать, вы сможете легко справиться с этой проблемой. Сегодня на страницах arstom2.ru мы расскажем о том, что делать, если ваш живот набухает. Также вы узнаете, почему происходит набухание живота.

Вздулся живот что делать

Образование газов в кишечнике – это естественный физиологический процесс. Некоторое количество воздуха попадает в желудок вместе с пищей (аэрофагия). Однако большая часть газов образуется в результате переработки пищи микрофлорой кишечника. Обычно у здорового человека ежедневно образуется и выходит около 600 мл газа. Однако при повышенном газообразовании (метеоризме) объем газа может достигать 3-4 литров, что вызывает ощущение распирания живота.

Кишечные газы состоят из метана, сероводорода, азота, аммиака, углекислого газа, кислорода, водорода и других компонентов. Газы располагаются вдоль стенок кишечника и образуют пену, заключенную в пузыри.

Повышенное газообразование может быть вызвано различными причинами, и определить ее только по этому симптому невозможно.

Метеоризм может быть результатом нарушения режима питания и заглатывания воздуха. Основными причинами аэрофагии (заглатывания воздуха) являются:

• Разговор во время еды;
• Курение;
• Прием пищи на ходу;
• Жевание жевательной резинки;
• Использование некачественных протезов и другие факторы.

Газообразование является симптомом различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит, энтерит, колит, холецистит, гепатит, болезнь Крона, глистные инвазии, опухоли кишечника, хронический панкреатит, кишечные инфекции (сальмонеллез, дизентерия и другие). Также стоит отметить, что непереносимость лактозы может быть одной из причин образования газов. При этом заболевании организм не производит достаточно лактазы – фермента, необходимого для расщепления лактозы, углевода, содержащегося в молоке.

Еще одним синдромом, который может вызывать вздутие живота, является целиакия. При этом заболевании организм не обладает достаточным количеством ферментов для переработки глютена – белка, содержащегося в злаковых культурах. Синдром раздраженного кишечника – еще одно состояние, при котором наблюдается повышенное газообразование. Это заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Последние исследования указывают на то, что причиной развития этого синдрома могут быть стресс, невроз и депрессия. У женщин вздутие живота также может быть связано с предменструальным синдромом, аднекситом, миомой матки и внематочной беременностью.

Почему живот вздувается что делать

Вздутие живота – процесс увеличения объема газов в кишечнике с обычных 700 -1500 мл до 3000 и более. Состав газа разнообразен: метан, азот, углекислый газ и углеводород. Вещества попадают в полость кишечника разными способами – часть выделяет населяющая микрофлора, часть проникает с пищей, когда человек разговаривает во время еды. Увеличение количества газов сопровождается неприятными симптомами, которые могут быть достаточно болезненными.

Причиной вздутия живота не всегда является неправильная комбинация продуктов или непереносимость каких-то веществ. Иногда это может быть симптомом некоторых заболеваний, которые имеют более серьезные последствия, чем просто психологический дискомфорт. Например, гепатит, цирроз или панкреатит. Болезненность этого симптома объясняется двумя факторами – фактическим сильным растяжением стенок кишечника и высокой восприимчивостью к воздействию.

После еды вздувается живот что делать

Лечение вздутия живота зависит от причины, которая его вызвала. Если вздутие живота произошло из-за изменения рациона питания или употребления непривычной пищи, то основным методом лечения будет диета. Важно ограничить потребление газообразующих продуктов, таких как газированная вода, бобовые культуры, молочные продукты и сладости. Также стоит избегать вредных привычек, таких как курение, разговор во время еды и жевание жевательной резинки.

Среди продуктов, которые могут вызывать вздутие живота, особенно следует отметить газированную воду, квас, пиво и другие алкогольные напитки. Также некоторые другие продукты могут способствовать повышенному газообразованию. Например:

• Бобовые культуры, такие как фасоль, горох и чечевица;
• Молоко и молочные продукты;
• Некоторые овощи, включая капусту, лук, сельдерей и редис;
• Зерновые культуры, такие как кукуруза, отруби и зародыши пшеницы;
• Сдобные изделия из теста, например булки, бублики и пицца.

Если у вас возникло вздутие живота после еды, в первую очередь рекомендуется исключить из рациона эти продукты.

Сильно вздулся живот — что делать? Пукать!

Избавление от вздутия живота может быть легким и эффективным, если использовать способ пукания.

Не стоит стесняться желания избавиться от газов, но есть несколько способов, которые помогут вам сделать это незаметно для окружающих.

Если вы чувствуете необходимость выпустить газы, прогуляйтесь. Если вы будете двигаться, то другие не заметят этого, так как звук и запах не будут сопровождать вас постоянно. Когда кто-то почувствует неприятный запах, результат вашего пукания, вы будете уже далеко:). Просто зайдите в пустую комнату или помещение, где никого нет. Таким образом, вы сможете выпустить газы, не беспокоясь о том, что кто-то заметит это.

Чтобы другие не услышали звук выпускания газов, вы можете чихнуть или закашлять, выпуская газы. Это поможет замаскировать звук, который может сопровождать этот процесс.

Вздулся живот что делать в домашних условиях

Размер живота увеличивается из-за избытка газов в кишечнике. Однако они не могут выйти, так как толстая кишка сокращается. Поэтому люди ощущают давление и распирание внутри живота, что называется вздутием живота. Это один из симптомов метеоризма.

У здорового человека может быть много причин вздутия живота. Они чаще всего связаны с питанием и работой желудка. Вот несколько основных советов:

Каждое утро выпивайте стакан теплой воды с лимоном

Вода с лимоном за 15–30 минут до еды помогает нормализовать выделение желудочного сока и снимает симптомы изжоги, устраняет отрыжку и предотвращает газообразование в кишечнике. Кроме того, лимоны богаты витамином C.

Не пейте молоко и кофе на завтрак

Не запивайте еду

Не пейте алкоголь натощак

Пейте чай с имбирем

Острый имбирь успокаивает желудок, уменьшает газообразование и активность кишечника. Он также разжижает кровь и улучшает ее циркуляцию.

Не употребляйте много жирной пищи

Не «проглатывайте воздух»

Не увлекайтесь продуктами, богатыми клетчаткой

• Овощи: фасоль, брокколи, цветная капуста, капуста, брюссельская капуста, разные виды лука, грибы.
• Фрукты: яблоки, персики, груши.
• Отруби и продукты из цельного зерна.
• Молочные продукты: сыр, йогурт, мороженое.
• Яйца.
• Газированные напитки.

Учтите, что метеоризм могут вызывать не только сами продукты, но и их комбинации. Наиболее “опасными” в этом отношении считаются сочетания: кефир и свежий хлеб, крупные каши и молоко, зерновые продукты и кислые фрукты/овощи.

Если вы не уверены, что именно вызвало у вас вздутие, попробуйте вести пищевой дневник в течение недели.

Не ешьте фрукты сразу после еды

Расслабляйтесь, правильно спите или занимайтесь медитацией

Следуя этим рекомендациям, вы избавитесь от такого неприятного явления, как метеоризм. Стоит помнить, что метеоризм не является самостоятельным заболеванием. Это лишь следствие неправильного образа жизни или симптом заболевания ЖКТ.

Вздулся живот что делать в домашних условиях таблетки

1. Адсорбенты – это лекарства, которые могут поглощать различные бактерии и токсины, выделяемые ими. Самыми популярными адсорбентами являются активированный уголь, полисорб, диосмектит, смекта и полифепан;
2. Прокинетики – это препараты, которые помогают улучшить перистальтику кишечника и удалить газы. К этой группе относятся пассажикс и мотилиум;
3. Спазмолитики – это лекарства, которые оказывают расслабляющий эффект на гладкую мускулатуру кишечника и устраняют боли. В эту группу входят но-шпа, дротаверин, папаверин (свечи и таблетки), пантестин и долче;
4. Пеногасители – это препараты, которые снижают давление газов на стенки кишечника, освобождая его от токсинов. К этой группе относятся эспумизан и коликид;
5. Фитопрепараты – это лекарства, которые помогают восстановить перистальтику кишечника, выводят газы и помогают снять спазмы и боли при вздутии живота;
6. Ферментные препараты – это лекарства, которые способствуют расщеплению жиров и клетчатки, улучшая усвоение питательных веществ. В эту группу входят фестал, панкреатин и креон.

Вздулся живот что делать — массаж!

Существует два способа выполнить массаж от вздутия живота у взрослых: самостоятельно или с помощью помощника. Давайте рассмотрим методы для первого варианта.

• Вы можете проводить массаж самостоятельно, без посторонней помощи. Лягте на спину на твердую поверхность. Согните ноги и подложите под голову валик или свернутое полотенце. Разогревайте живот круговыми движениями ладоней. Выполняйте упражнение в течение двух-трех минут;
• Отмерьте расстояние в 2 пальца ниже пупка. Выполняйте круговые массирующие движения в области бедер, охватывая всю зону брюшины. Это поможет облегчить выход скопившихся газов;
• Оставаясь в положении лежа, прижмите пятки к ягодицам и разведите ноги. Разотрите живот в течение минуты до появления тепла и покалывания на коже. Положите ладони в нижнюю часть абдоминальной области и начните массировать волнообразно, надавливая на внутренние органы. При этом необходимо постоянно двигать руками вверх под ребра и вниз, от себя. После 5 – 7 движений нужно согнуть и разогнуть ноги такое же количество раз;
• Описанный выше массаж хорошо сочетается с дыхательными упражнениями. Когда вы вдыхаете, старайтесь втянуть живот как можно глубже. Это поможет снять спазм кишечника и избавиться от скопившегося воздуха;
• Встаньте на четвереньки и прогните спину, имитируя позу кошки. Затем сядьте на корточки и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, стараясь задействовать внутренние мышцы живота. Таким образом, массируются внутренние органы.

Если в процессе массажа в кишечнике возникает дискомфорт и боль, не пугайтесь. Газы движутся по кишечнику, и это вызывает неприятные ощущения.

Если ваш живот вздулся один раз или это происходит нечасто, не стоит беспокоиться — просто пересмотрите свое питание, добавьте больше витаминов в свою жизнь и пересмотрите режим дня. Но если эта проблема регулярно беспокоит вас, стоит обратиться к врачу. Если ваш живот вздулся и это не проходит, обратитесь к гастроэнтерологу.

Частые вопросы

Какие могут быть причины вздутия живота?

Вздутие живота может быть вызвано различными причинами, такими как неправильное питание, избыточное газообразование, стресс, заболевания желудочно-кишечного тракта и другие факторы.

Какие меры можно предпринять для снятия вздутия живота?

Для снятия вздутия живота можно применить несколько мер. Во-первых, следует исключить из рациона продукты, которые могут способствовать газообразованию, такие как газированные напитки, бобы, капуста и другие. Во-вторых, полезно употреблять пищу в небольших порциях и медленно жевать. Также рекомендуется умеренная физическая активность, которая поможет улучшить перистальтику кишечника и уменьшить скопление газов.

Когда следует обратиться к врачу, если вздулся живот?

Если вздутие живота сопровождается сильными болями, рвотой, кровавыми или черными стулами, высокой температурой или другими тревожными симптомами, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Это может быть признаком серьезного заболевания, такого как кишечная непроходимость или воспаление органов живота.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проверьте свою диету и питание. Вздутие живота может быть вызвано неправильным питанием, таким как употребление большого количества газообразующих продуктов (бобы, капуста, газированные напитки) или непереносимостью определенных продуктов (лактозы или глютена). Попробуйте исключить эти продукты из своей диеты и посмотрите, как это повлияет на ваш живот.

СОВЕТ №2

Уделите внимание физической активности. Регулярные упражнения могут помочь улучшить пищеварение и снизить вздутие живота. Попробуйте добавить в свою рутину упражнения, направленные на укрепление мышц живота, такие как планка или скручивания. Также полезными могут быть йога и пилатес, которые способствуют расслаблению и растяжению мышц живота.

СОВЕТ №3

Пейте больше воды и избегайте газированных напитков. Недостаток воды может привести к задержке жидкости в организме и вздутию живота. Постарайтесь пить не менее 8 стаканов воды в день и избегайте употребления газированных напитков, которые могут вызывать образование газов в желудке.