Диета BRAT

Диета BRAT является одним из наиболее рекомендуемых вариантов питания при диарее и кишечных инфекциях. Если у вас есть проблемы с желудком, стоит попробовать диету BRAT, которая включает в себя продукты, не вызывающие раздражения желудка. В этой статье мы расскажем о составляющих этой диеты, а также о продуктах, которые следует избегать при диарее. Меню диеты BRAT при расстройствах желудка будет освещено в следующей статье на страницах arstom2.ru.

Диета BRAT при диарее

Расстройство желудка или проблемы с желудочно-кишечным трактом – это одна из неприятных проблем, с которыми мы часто сталкиваемся. Обычно они сопровождаются изжогой, тошнотой, рвотой или поносом, что делает нас неспособными есть. Врачи рекомендуют воздержаться от твердой пищи на некоторое время, чтобы организм мог восстановиться. Однако употребление только жидкости не может обеспечить наш организм необходимыми питательными веществами. Поэтому традиционно рекомендуется придерживаться диеты BRAT до тех пор, пока мы не сможем снова перейти на обычную твердую пищу.

Диета BRAT (банан, рис, яблоко, хлебный тост) – это один из вариантов диеты, которую рекомендуют при расстройствах желудка. Она включает в себя легкоусвояемые продукты, которые помогают успокоить желудок и обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Бананы, рис, яблоки и хлебные тосты являются основными продуктами этой диеты. Они богаты питательными веществами и легко перевариваются, что делает их идеальным выбором для людей, страдающих желудочно-кишечными расстройствами.

Диета BRAT меню

Эти компоненты питания диеты BRAT образуют аббревиатуру: банан, рис, яблочное пюре и тосты. Эта диета идеальна для желудка, так как не содержит масла. Продукты диеты BRAT имеют низкое содержание клетчатки, которая является связующим веществом и может вызывать запор, что положительно влияет на желудок. Кроме того, пищевая ценность этих продуктов помогает восполнить потерю питательных веществ из-за диареи. Таким образом, эта диета естественным образом помогает избавиться от проблемы диареи. Ниже приведено объяснение важности каждого из продуктов.

Банан

Употребление этого фрукта при расстройстве желудка имеет несколько преимуществ. Он помогает нейтрализовать кислоту желудка и уменьшает симптомы диареи. Банан – мягкий фрукт, который успокаивает раздраженный желудок. Он содержит достаточное количество калия, который компенсирует его потерю из-за рвоты. Нормальный уровень калия в организме помогает поддерживать нормальное кровяное давление. Банан также легко переваривается, поэтому его рекомендуют младенцам и детям ясельного возраста.

Рис

Расстроенный желудок хорошо переносит отварной рис и не вызывает тошноты после еды. Он может наполнить желудок и предотвратить скопление газа. Рис легко усваивается и является хорошим источником углеводов и белка, которые быстро обеспечивают организм энергией.

Яблочное пюре

Это богатый источник сахара и витаминов. Сахар дает энергию, а витамины играют важную роль в нормальном функционировании организма. Яблочное пюре имеет кремообразную консистенцию, что делает его легким для употребления. Оно легко переваривается и успокаивает пересохшее горло, которое может возникнуть из-за расстройства желудка.

Тост

Сухие тосты помогают успокоить желудок, так как содержат достаточное количество калорий, которые восстанавливают силы. Детям понравится, если тост будет подан с небольшим количеством киселя.

Еда, которой следует избегать во время диеты BRAT

Существуют определенные продукты, которых следует избегать, когда вы страдаете от расстройства желудка и придерживаетесь диеты BRAT. Газированные напитки, молочные продукты и жирная пища могут вызвать тошноту и диарею, ухудшая ваше состояние еще больше. Сырые овощи, такие как морковь, капуста, огурцы, цитрусовые и соки, также не рекомендуются для нежного желудка. Напитки с кофеином обладают слабительным эффектом, поэтому лучше их избегать.

Диету BRAT следует соблюдать только в течение ограниченного периода времени, поскольку она не содержит необходимых питательных веществ для полноценного питания нашего организма. Если придерживаться ее слишком долго, это может привести к недоеданию.

Частые вопросы

Какие продукты включает в себя диета BRAT?

Диета BRAT включает в себя бананы, рис, яблочное пюре и тосты.

Какая цель диеты BRAT?

Цель диеты BRAT – облегчить пищеварение и смягчить симптомы диареи и рвоты.

Сколько времени следует придерживаться диеты BRAT?

Диета BRAT рекомендуется придерживаться в течение 24-48 часов, чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть и восстановиться.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При соблюдении диеты BRAT (бананы, рис, яблоки, тосты) важно употреблять пищу в небольших порциях, но часто. Разделите свой рацион на 5-6 небольших приемов пищи в течение дня, чтобы облегчить пищеварение и уменьшить нагрузку на желудок.

СОВЕТ №2

Помимо основных продуктов BRAT, рекомендуется употреблять пищу, богатую электролитами, чтобы предотвратить обезвоживание. Включите в свой рацион продукты, такие как кокосовая вода, куриный бульон или спортивные напитки, чтобы восстановить уровень электролитов в организме.

СОВЕТ №3

При соблюдении диеты BRAT избегайте употребления жирной, острой, пряной и слишком сладкой пищи. Эти продукты могут раздражать желудок и усугублять симптомы. Отдайте предпочтение легким, нежирным и нежареным блюдам, чтобы облегчить пищеварение и снизить нагрузку на желудок.