Изжога после еды

Изжога после приема пищи – это распространенный признак кислотного рефлюкса, с которым большинство из нас сталкивается несколько раз в жизни. Для некоторых людей это становится ежедневной борьбой, поскольку хроническое заболевание – гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – оказывает различное влияние на качество их жизни. Изжога часто возникает в положении лежа, особенно рано утром и после еды. В большинстве случаев это рассматривается как часть желудочного расстройства и может быть быстро облегчено с помощью антацидов. Однако, понимание причин изжоги может помочь в эффективном лечении и профилактике этого неприятного состояния. Тема следующей статьи на arstom2.ru будет посвящена изжоге после еды.

Изжога после еды

Изжога представляет собой неприятное ощущение жжения или даже боли в груди. Она обычно возникает из-за обратного потока желудочной кислоты и пищеварительных ферментов в пищевод. Эти вещества вызывают раздражение и воспаление пищевода, который не предназначен для обработки таких разъедающих веществ. Основной причиной этого является слабый или дисфункциональный нижний сфинктер пищевода (НПС).

Обычно нижний эзофагеальный сфинктер (НЭС), состоящий из группы мышц, держит соединение между пищеводом и желудком закрытым. Он открывается на короткое время, когда пища должна перейти из пищевода в желудок. Однако в определенных обстоятельствах и у некоторых людей НЭС не может эффективно функционировать. Это означает, что желудочная кислота и пищеварительные ферменты могут попадать в пищевод.

Важно отметить, что иногда ощущение жжения в груди может быть вызвано не кислотным рефлюксом. Боль в груди, связанная с сердцем, может напоминать изжогу, хотя обычно описывается как острая удушающая боль.

После приема пищи желудок вырабатывает больше желудочной кислоты и высвобождает пищеварительные ферменты. Когда пища попадает в желудок, кислота и ферменты помогают химически переваривать пищу. Сильные сокращения желудка, которые являются частью физического пищеварения, также способствуют этому процессу. Повышенная кислотность желудка и сильные сокращения могут привести к кислотному рефлюксу, особенно если нижний сфинктер пищевода ослаблен. Употребление определенных продуктов и напитков может еще больше усугубить эту проблему.

Изжога после еды причины

Причины возникновения изжоги после приема пищи связаны с кислотным рефлюксом и несварением желудка. Кроме того, могут наблюдаться такие симптомы, как вздутие живота, тошнота и частая отрыжка. Важно отметить, что изжогу могут вызывать и другие факторы, не связанные с пищеварением. Некоторые состояния, такие как стенокардия или сердечный приступ, могут также проявляться симптомами кислотного рефлюкса.

Переедание

Одной из наиболее распространенных причин изжоги после еды является переедание. Большое количество пищи, задерживающейся в желудке, может быть оттолкнуто обратно в пищевод, пока желудок переваривает пищу и подкисляет ферменты. Переедание также может привести к расширению желудка и повлиять на неплотное закрытие нижнего пищеводного сфинктера.

Алкоголь

Употребление алкоголя может усиливать изжогу, поскольку оно влияет на тонус мышц нижнего пищеводного сфинктера. Это означает, что сфинктер может не закрываться так плотно, как нужно. Количество и тип алкоголя могут оказывать различное влияние на нижний пищеводный сфинктер. Кроме того, употребление алкоголя может привести к перееданию.

Кофеин

Напитки, содержащие кофеин, также могут усиливать кислотный рефлюкс и вызывать изжогу после еды. Кофеин, как стимулятор, увеличивает выработку кислоты в желудке. Чай, кофе и кола являются очевидными источниками кофеина, но его также можно найти в энергетических напитках и шоколаде, включая шоколадные конфеты.

Шоколад

Шоколад является известным раздражителем для людей, страдающих гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. Тип шоколада может иметь значение, и не все люди с ГЭРБ испытывают проблемы с шоколадом. Какао и какао-порошок, используемые в выпечке, также могут усугублять рефлюкс у некоторых людей.

Острые и жирные блюда

Большинство людей с ГЭРБ считают, что острая пища ухудшает рефлюкс. Жирная пища также может быть проблемой. Поэтому людям, страдающим от продолжающегося рефлюкса, следует избегать жирной и острой пищи.

Пшеница и глютен

Несмотря на проведенные исследования, которые предполагают связь между непереносимостью глютена и ГЭРБ, прекращение употребления пшеничных продуктов, таких как хлеб, пока что не рекомендуется в качестве диетического лечения кислотного рефлюкса.

Позиция

Сон, лежание или наклонение после еды могут привести к изжоге, особенно у людей с недостаточно сильным нижним пищеводным сфинктером. Гравитация помогает предотвратить обратный поток содержимого желудка. Тонус нижнего пищеводного сфинктера также снижается во время сна.

Средства от изжоги после еды

• Антациды — одно из наиболее популярных средств от изжоги после еды. Если проблема становится постоянной, лучше обратиться за медицинской помощью. Важно помнить, что антациды не следует использовать без ограничений, так как длительное применение некоторых из них может вызвать осложнения.
• Увеличьте потребление воды после еды. Это поможет смыть кислоту, попавшую в пищевод, и способствует более быстрому опорожнению желудка.
• После еды сделайте небольшую прогулку, но избегайте интенсивных физических нагрузок. Движение поможет стимулировать опорожнение желудка, а вертикальное положение тела поможет предотвратить обратный поток содержимого желудка.
• Молоко и другие молочные продукты могут помочь нейтрализовать кислоту в желудке и успокоить пищевод. Однако стоит помнить, что это рекомендуется делать только для временного облегчения, и не следует употреблять большие количества молочных продуктов в качестве лечения кислотного рефлюкса.

Профилактика ГЭРБ после еды

• 

  Избегайте продуктов, которые могут вызвать или усугубить изжогу. Хотя мы уже упомянули некоторые распространенные продукты, связанные с ГЭРБ, некоторые люди могут реагировать на определенные продукты, даже если научное объяснение этого явления отсутствует.

• Рекомендуется воздержаться от употребления алкоголя до, во время или сразу после еды. Подождите некоторое время после приема пищи и ограничьте потребление алкоголя.
• Рекомендуется употреблять пищу чаще, но в меньших порциях, а не в больших количествах. Переедание часто связано с пропуском приема пищи и может привести к отравлению. Регулярные небольшие приемы пищи помогут избежать переедания.
• Рекомендуется не торопиться во время еды, так как это может увеличить проглатывание воздуха, затруднить правильное жевание и даже привести к перееданию. Блюда следует употреблять спокойно в подходящее время.
• Не рекомендуется ложиться или спать сразу после еды, так как это может вызвать или усугубить изжогу. Старайтесь не есть как минимум за 2 часа до сна и не перекусывайте поздно вечером.

Профилактика и своевременное лечение помогут предотвратить изжогу после еды.

Частые вопросы

Что такое изжога и почему она возникает после еды?

Изжога – это ощущение жжения или дискомфорта в области груди, вызванное рефлюксом желудочного содержимого в пищевод. Она может возникать после еды из-за ослабленного нижнего пищеводного сфинктера, который обычно предотвращает обратный поток кислоты из желудка в пищевод.

Какие продукты могут вызывать изжогу после еды?

Некоторые продукты могут способствовать возникновению изжоги после еды. К ним относятся острые и жирные блюда, цитрусовые фрукты, томаты, шоколад, кофе, алкоголь и газированные напитки. Эти продукты могут раздражать пищевод и способствовать рефлюксу желудочного содержимого.

Как можно предотвратить изжогу после еды?

Существуют несколько способов предотвратить изжогу после еды. Рекомендуется избегать употребления продуктов, которые могут вызывать изжогу, и умеренно употреблять пищу. Также полезно избегать лежания или наклона тела после еды, носить свободную одежду, не курить и не употреблять алкоголь. В случае частых и сильных приступов изжоги, следует обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте употребления пищи, которая может вызвать изжогу. Это включает острые и жирные продукты, а также специи, чеснок, лук, цитрусовые фрукты, томаты и шоколад.

СОВЕТ №2

Ешьте медленно и хорошо пережевывайте пищу. Быстрое поедание может привести к избыточному давлению на желудок и способствовать появлению изжоги.

СОВЕТ №3

Избегайте лежания или сидения непосредственно после еды. Поднимите голову и верхнюю часть тела при помощи подушек или наклоните кровать, чтобы уменьшить вероятность рефлюкса кислоты.