Как очистить кишечник

Современные рационы питания, стресс, использование антибиотиков, проблемы с пищеварением и другие факторы могут серьезно нарушить баланс между полезными и вредными микроорганизмами в организме. Вредные бактерии вырабатывают токсины, которые могут попадать в кровоток через слизистую оболочку кишечника. Один из самых опасных токсинов – липополисахарид, который вырабатывается грамотрицательными бактериями.

Очищение кишечника может помочь снизить количество вредных токсинов, находящихся в пищеварительном тракте, и восстановить здоровье слизистой оболочки. Это улучшит функцию кишечника в поглощении важных питательных веществ, таких как витамины и минералы, в кровоток. Кроме того, очищение кишечника снизит проникновение токсинов, отходов и пищевых аллергенов через слизистую оболочку кишечника и их всасывание в кровоток.

Лучшие продукты для очищения толстой кишки

Приведенные ниже утверждения не были оценены FDA и не предназначены для диагностики,  или лечения каких-либо заболеваний.

Льняное семя для очищения толстой кишки

В семенах льна содержится  клетчатка, называемая слизью, которая успокаивает пищеварительный тракт и может помочь излечить воспаление или раздражение всего пищеварительного тракта.

Льняное семя может даже помочь предотвратить рак кишечника. Исследования показали, что семена льна значительно снижают рост опухолей в тонком и толстом кишечнике. Клетчатка, содержащаяся в семенах льна, помогает очищать стенки толстой кишки и выводить токсины из кишечника.

Наибольшая польза от семян льна будет, если измельчить их самостоятельно в кофемолке . Затем  их можно добавлять в смузи, хлопья, каши, йогурт или просто добавлять в фруктовый салат. Семена льна  имеют восхитительный ореховый вкус.

Алоэ вера для очищения толстой кишки

Алоэ вера — это кактус, полезный для кишечника. Сок алоэ вера можно добавлять в сок или смузи, или  можно купить готовый экстракт алоэ вера в магазинах здорового питания. Питательные вещества и клетчатка, содержащиеся в алоэ вера, помогают удалять накопившиеся отходы в кишечнике. Алоэ вера также полезен при язвах или воспалении желудка или кишечника.

Бамия для очищения толстой кишки

Бамия — овощ, о котором вы, возможно, никогда не слышали. Она обычно встречается в индийской и греческой кухне. Бамию нужно приготовить перед употреблением, и если вы когда-нибудь ели ее, то заметили бы, насколько она скользкая и слизистая. Текстура отталкивает многих, но именно в этом и заключаются ее преимущества. Бамия отлично справляется с болью и воспалением в пищеварительном тракте, а также при диарее.

Костный бульон (холодец)  для очищения толстой кишки

Если медленно кипятить кости, суставы, костный мозг и хрящ в воде в течение примерно 8–12 часов,  то получается желеобразное вещество, растворяющееся в воде, и которое имеет огромные целебные свойства для пищеварительного тракта.

Слизистая жидкость в бульоне также питает иммунные клетки в кишечнике. Костный отвар — отличное средство от боли в кишечнике. Это очень недорого и вкусно. В Интернете есть множество рецептов и инструкций по его приготовлению.

Если вы ведете напряженный образ жизни, у вас не всегда будет время варить костный бульон. Наш  порошок Ultimate Gut Health имеет те же преимущества, что и слизистая оболочка кишечника, и помогает вылечить дырявый кишечник.

Пектин для очищения толстой кишки

Пектин — это разновидность клетчатки, которая в больших количествах содержится в яблоках, цитрусовых, луке и некоторых других овощах. Пектин имеет желеобразную консистенцию и его добавляют в некоторые продукты, в том числе в джем, где он действует как желирующий агент.

Пектин впитывает воду в кишечнике, набухает и помогает смягчить стул. Пектин также может помочь абсорбировать тяжелые металлы и бактериальные токсины и вывести их из организма с калом. Добавки с пектином могут помочь вам полностью очистить кишечник. Пектин содержится в капсулах Colon Detox.

Псиллиум для очищения толстой кишки

Псиллиум — это трава, которая растет в основном в Индии. Она  богата растворимой клетчаткой, которая  образует желеобразную массу внутри  кишечника. Псиллиум помогает поглощать загрязнения и выводить их из организма.

Псиллиум можно посыпать пищей, но многим людям не нравится его вкус и текстура. Псиллиум также содержится в капсулах Colon Detox . Принимать нужно по 2 капсулы утром и 2 капсулы вечером. Обязательно выпивайте около 8 стаканов воды или кружек травяного чая каждый день, так как это будет способствовать очищению кишечника.

Частые вопросы

Какие методы можно использовать для очищения кишечника?

Очищение кишечника можно проводить различными способами, включая прием специальных препаратов, проведение клизмы или использование натуральных методов, таких как питание и физическая активность.

Какой эффект дает очищение кишечника?

Очищение кишечника может помочь улучшить пищеварение, устранить запоры, снять вздутие и токсичность организма, а также повысить уровень энергии и общее самочувствие.

Как часто следует проводить очищение кишечника?

Частота проведения очищения кишечника зависит от индивидуальных потребностей и состояния здоровья. В общем случае, рекомендуется проводить очищение кишечника 1-2 раза в год или по рекомендации врача.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление пищевых волокон. Овощи, фрукты, орехи, семена и злаки содержат большое количество пищевых волокон, которые помогают очищать кишечник. Включите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, а также цельнозерновых продуктов.

СОВЕТ №2

Пейте больше воды. Вода играет важную роль в процессе очищения кишечника. Она помогает размягчить кал и облегчает его прохождение через кишечник. Постарайтесь пить не менее 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживать нормальную работу кишечной системы.

СОВЕТ №3

Избегайте пищи, которая может вызывать запоры. Некоторые продукты, такие как белый хлеб, белый рис, жирные продукты и молочные продукты, могут вызывать запоры и замедлять процесс очищения кишечника. Постарайтесь ограничить потребление таких продуктов и заменить их на более полезные альтернативы, например, цельнозерновые продукты и нежирные молочные продукты.