Как продлить половой акт

Проблемы с эрекцией у многих мужчин возникают уже в возрасте 30-40 лет. Причин для этого множество: стресс, неблагоприятная экология, неправильное питание, длительное воздержание. Эрекция может происходить нормально, но продолжительность полового акта постепенно уменьшается. В результате молодые мужчины начинают задумываться о том, как продлить время полового акта без обращения к врачу. Однако, если самостоятельные методы не дают результатов, все же придется обратиться за медицинской помощью.

Почему мужчина быстро заканчивает

Продолжительность секса может быть разной для каждого человека, так как мы все разные. Обычно средняя продолжительность полового акта составляет от 5 до 20 минут. Если у молодого человека эякуляция наступает уже через 2-3 минуты, это может указывать на нарушения в организме. Важно помнить, что окончательный диагноз может поставить только врач и назначить соответствующее лечение. Сначала необходимо выяснить причину проблемы. Непродолжительный половой акт может быть вызван следующими факторами:

• длительное воздержание и отсутствие сексуальной разрядки;
• повышенная чувствительность головки полового члена;
• перевозбуждение;
• нарушение гормонального баланса;
• инфекции, передающиеся половым путем;
• затяжное воспаление органов мочеполовой системы;
• патологии головного и спинного мозга;
• травмы половых органов;
• дефицит витаминов;
• злоупотребление алкоголем, курение, употребление наркотических веществ;
• недавно перенесенный сильный стресс.

Не стоит беспокоиться слишком рано, если в самом начале половой жизни секс длится всего несколько минут. Скорее всего, это связано с неопытностью мужчины, а не с первыми признаками импотенции, как многие думают. На это также могут влиять комплексы, панические атаки и страх неудачи в постели с женщиной. Обычно проблему можно решить с помощью психолога или работой над собой, и в таких случаях не требуется применение препаратов для продления полового акта.

Избежать использования лекарств для потенции можно и в других случаях быстрой эякуляции. Сидячий образ жизни, неправильное питание и отсутствие физической активности могут отразиться на мужской фертильности. Даже если мужчина будет использовать таблетки или капсулы для эрекции, их эффект будет недолгим – необходимо полностью изменить свою жизнь.

Как увеличить продолжительность

В первую очередь необходимо обратиться к специалисту, чтобы выяснить причину быстрого полового акта. Рекомендуется записаться на консультацию к урологу, андрологу или сексопатологу, если проблемы вызваны психологическими факторами. Возможно, потребуется пойти на прием вместе с партнершей.

Если молодой человек уверен в отсутствии серьезных патологий, можно попробовать самостоятельное лечение, но нужно знать, как продлить половой акт. Обычно это средства из аптеки, народные рецепты и специальные упражнения. Важно помнить, что лечение должно быть комплексным и длительным.

Препараты

Медикаменты показывают отличные результаты в борьбе с преждевременной эякуляцией. Существуют капсулы, мази, капли, спреи и таблетки для увеличения продолжительности акта у мужчин. Их можно разделить на 2 группы:

1. Селективные ингибиторы (лучшие из них Виагра, Левитра, Сиалис). Главное отличие заключается в быстром результате, так как действие веществ направлено на расслабление мускулатуры полового члена. К нему приливает кровь, что делает пенис твердым. Эффект можно заметить уже через 7-10 минут, а он будет длиться несколько часов. От этих препаратов нет лечения, поэтому после окончания действия таблетки возникают проблемы с эрекцией.
2. Биологически активные добавки (популярным считают средство Верона, Сперотон, Ликопрофит). БАДы и гомеопатические лекарства действуют медленнее, но позволяют достичь стойкого результата. Их следует принимать от 2-3 недель до полугода, в зависимости от вещества. За этот период улучшается обмен веществ, восстанавливается кровообращение и нормализуется нервная система.

БАДы практически безопасны, так как содержат только натуральные компоненты. Селективные ингибиторы могут вызвать серьезные побочные эффекты. Чаще всего после приема таблеток мужчина замечает головную боль, слабость, носовое кровотечение, учащенное сердцебиение и боли внизу живота. Спреи и мази могут вызвать аллергическую реакцию, проявляющуюся в кожных высыпаниях, отечности и зуде.

Безопасные препараты

Интересуясь тем, как увеличить продолжительность секса, стоит задуматься о негативных сторонах лекарств. Противопоказания и список побочных эффектов зависят от состава ингибиторов. Можно выделить абсолютные противопоказания, такие как индивидуальная непереносимость компонентов, заболевания сердечно-сосудистой системы (включая недавно перенесенный инфаркт или инсульт), анатомическая деформация полового органа и нарушение свертываемости крови. Крайне нежелательно использовать препараты пролонгированного действия при патологиях мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта, а также при болезни Крона. Даже здоровый человек после приема Виагры или другого ингибитора может почувствовать недомогание.

Один из распространенных побочных эффектов от препаратов, удлиняющих половой акт, – психологическая зависимость. Мужчина привыкает принимать таблетку, так как она помогает избежать преждевременной эякуляции. Со временем он не представляет половой жизни без этого средства, опасаясь неудачи. Исследования показали, что физической зависимости от ингибиторов нет.

Неплохим результатом обладают кремы, мази, гели и спреи с анестетиком в составе. Они снижают чувствительность головки, что позволяет продлить секс. Достаточно нанести средство на половой член, втереть массажными движениями и подождать несколько минут, чтобы почувствовать эффект.

Народные средства

Нетрадиционные методы также могут помочь, если выбрать наиболее эффективные. Часто используют отвары из лечебных трав, мази, приготовленные дома, или смеси для внутреннего приема. Народные средства для продления полового акта могут помочь, но быстрых результатов не стоит ожидать. Кроме того, желательно правильно питаться и больше двигаться.

Один из самых популярных способов продлить половой акт – это орехи с медом. Нужно смешать оба продукта в равных количествах и принимать по 1-2 столовых ложки в день. Можно добавить сухофрукты, чтобы улучшить эффект и вкус. Если мед не интересен, можно попробовать восстановить эректильную функцию с помощью морепродуктов. Устрицы, мидии и гребешки отлично влияют на продолжительность акта. Желательно есть устрицы в сыром виде, залив их лимонным соком.

Рецепты

Половое влечение усилит целебный напиток из сушеных листьев малины, календулы и шиповника. Нужно взять по 1 чайной ложке сырья, смешать вместе и залить тремя стаканами воды. Добавить щепотку тмина, довести до кипения и оставить на 30-40 минут. Перед употреблением процедить и добавить 2 столовые ложки коньяка. Настойку следует пить теплой 1-2 раза в день. Есть и другие эффективные методы, как увеличить время полового акта у мужчин:

• кору дуба – 1 чайную ложку сырья залить 250 мл воды, прокипятить, настоять в течение 2 часов и пить по 1 стакану в день в течение недели;
• мяту – свежевыжатым соком из травы смазывать член перед половым актом (мяту также можно принимать внутрь в виде отвара);
• цветки василька – 1 столовую ложку залить стаканом горячей воды, настоять несколько часов и принимать ежедневно в течение месяца;
• алоэ – измельчить лист и смешать с медом в равных пропорциях, употреблять по 2 чайные ложки в сутки;
• мазь с прополисом – 20 г прополиса залить 80 мл спирта, дать постоять 1,5-2 часа, затем нанести смесь на пенис и смыть через 5-7 минут.

Продлить половой акт можно с помощью бальзама “Звездочка”, мятной зубной пасты или мази с экстрактом эвкалипта. Эти средства вызывают жжение и притупляют ощущения, что позволяет немного продлить интим. Специалисты не рекомендуют их использовать из-за риска ожога слизистых оболочек. Кроме того, перед контактом их следует тщательно смыть, иначе неприятных ощущений не избежать и партнерше.

Упражнения

За возбуждение и выброс семенной жидкости отвечают определенные группы мышц. Регулярные тренировки помогут научиться контролировать эти мышцы, что позволит увеличить время контакта. Речь идет об упражнениях Кегеля, которые существуют для женщин и мужчин. Основное внимание уделяется прокачке лобково-копчиковой мышцы. Чтобы найти нужную связку, можно:

• несколько раз остановить струю мочи во время мочеиспускания, чтобы почувствовать нужную мышцу;
• попытаться пошевелить пенис во время утренней эрекции – при напряжении и расслаблении будет работать нужная мышца.

Упражнения Кегеля можно делать в любом месте: дома, на работе, сидя в машине. Все, что нужно – это напрягать мышцу на 4-5 секунд и расслаблять ее. Постепенно время сокращения должно достигнуть 20 секунд, чередуя с короткими сжатиями и расслаблениями. Первые результаты станут заметны минимум через месяц, поэтому не стоит прекращать тренировки, если не видно изменений. Некоторые мужчины в первые дни тренировок могут испытывать дискомфорт в области промежности или выделения из уретры, но это считается нормальным. Если эти симптомы продолжаются длительное время, следует обратиться к врачу.

Способы продления полового акта

Есть и другие способы, которые помогут продлить время занятия любовью. Необходимо уделить внимание всем аспектам: дыханию во время секса, выбору позы и контрацептивов, питанию, физическим нагрузкам и работе с психикой. Иногда даже малейшая деталь может привести к преждевременной эякуляции, и мужчина начинает сомневаться в себе.

Дыхание во время секса должно быть ровным и без задержек. Быстрое дыхание может привести к раннему семяизвержению. Чтобы обеспечить длительный половой акт, необходимо медленно дышать животом и расслабить мышцы, особенно ягодицы, пресс и ноги. Выбор позы и контрацептивов зависит от предпочтений мужчины и его партнерши. Рекомендуется выбирать позы, в которых мышцы бедер, ягодиц и пресса не сильно напрягаются. Также можно использовать эрекционные кольца, презервативы с толстыми стенками или специальные насадки для снижения чувствительности.

Какие продукты помогают продлить время

Сбалансированное питание играет важную роль в предотвращении различных нарушений, поэтому следует следить за своим рационом. Включите в свой рацион следующие продукты:

• куриные и перепелиные яйца;
• тыквенные семечки и орехи;
• мед;
• нежирные виды мяса;
• кисломолочные продукты;
• петрушку и сельдерей;
• грибы;
• цитрусовые;
• морепродукты;
• чеснок;
• брокколи;
• бананы и клубнику;
• горький шоколад.

Белок, магний, витамины группы В, цинк и селен являются важными элементами для поддержания хорошей потенции. Чтобы избежать набора лишних килограммов, необходимо правильно питаться. Ожирение является одним из факторов, способствующих развитию импотенции у мужчин.

Некоторым людям может показаться непонятным, как здоровый образ жизни может помочь продлить половой акт. Физические нагрузки помогут укрепить организм и сделать мужчину более выносливым. Однако изнурительные тренировки с тяжелыми весами в зале могут только ухудшить ситуацию. Рекомендуется заниматься бегом, ездой на велосипеде, плаванием или йогой.

Преждевременная эякуляция беспокоит многих мужчин, но не все спешат обратиться к врачу. Возможно самостоятельно справиться с этой проблемой, выбрав безопасные средства. Рекомендуется подходить к этому вопросу комплексно: следить за питанием, уделять больше времени здоровью и физической форме. Если не удается избавиться от нарушения, то специалист сможет подсказать, как продлить время секса.

Частые вопросы

Какие методы помогают продлить половой акт?

Существует несколько методов, которые могут помочь продлить половой акт. Один из них – использование презервативов с толще стенкой, которые могут снизить чувствительность полового члена. Также можно практиковать технику “стоп-старт”, когда во время секса мужчина останавливается на несколько секунд, чтобы снизить возбуждение. Кроме того, можно использовать специальные смазки или препараты, которые могут уменьшить чувствительность полового члена.

Какие изменения в образе жизни могут помочь продлить половой акт?

Некоторые изменения в образе жизни могут помочь продлить половой акт. Важно следить за своим физическим состоянием и поддерживать здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения могут улучшить кровообращение и сексуальную функцию. Также стоит обратить внимание на питание – употребление пищи, богатой антиоксидантами и нутриентами, может положительно сказаться на сексуальной выносливости. Кроме того, важно управлять стрессом и обеспечивать достаточный отдых, так как эти факторы могут влиять на сексуальную функцию.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, правильное питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, помогут улучшить кровообращение и общую физическую выносливость, что положительно скажется на продолжительности полового акта.

СОВЕТ №2

Используйте техники контроля возбуждения. Некоторые мужчины могут столкнуться с преждевременным семяизвержением, что сокращает продолжительность полового акта. Одним из способов контроля возбуждения является метод “стоп-старт”, когда вы останавливаете стимуляцию на короткое время, чтобы снизить уровень возбуждения. Также можно попробовать метод “сжатие”, когда вы сжимаете основание полового члена, чтобы снизить возбуждение.

СОВЕТ №3

Обратитесь к специалисту. Если у вас возникают проблемы с продолжительностью полового акта, не стесняйтесь обратиться к врачу или сексологу. Они смогут провести диагностику и назначить индивидуальное лечение или рекомендации, которые помогут вам продлить половой акт.