Как происходит половой акт: техника и стадии

Половой акт у мужчины и женщины является высшей точкой их близких отношений. Секс необходим не только для получения удовольствия и снятия сексуального возбуждения, но и для продолжения рода.

Если между мужчиной и женщиной установлена половая связь на регулярной основе, это ещё не означает, что они знают, как правильно начать половой акт. Сексуальное воспитание людей начинается на улице, в детских садах и школах. Здесь сверстники выступают в роли "сексуальных экспертов", которые делятся своими знаниями.

Опросы показывают, что менее 5% россиян получали разъяснения на эту деликатную тему от достоверных источников, таких как родители или педагоги. Большинство людей указывают, что родители и педагоги запрещают поднимать эту тему в юном возрасте, угрожая физическим наказанием. А когда молодые люди повзрослеют, они уже "якобы всё знают". Такова ситуация с половым воспитанием в России.

Вот несколько рекомендаций для успешного полового акта:

1. Не переедать перед совокуплением. Если желудок переполнен, возникает чувство усталости и лень, что может негативно сказаться на сексуальном опыте.
2. Избегать серьезных разговоров перед совокуплением, чтобы избежать конфликтов или негативного настроения. Это особенно важно для женщины, чтобы она могла полностью погрузиться в сексуальный опыт.
3. Важно выбрать подходящий момент для совокупления. Часто супружеские пары предпочитают заниматься сексом вечером, но нервное и физическое напряжение после рабочего дня может негативно повлиять на качество полового акта. Иногда утренний стояк указывает на то, что утро является наиболее подходящим временем для сексуального контакта. Паре следует определить оптимальное время для занятий любовью через опыт.
4. Несколько мужчин могут насладиться стриптизом, но почему бы не помочь женщине раздеться и включить предварительные ласки.

Анатомия полового акта

Казалось бы процесс сексуальных отношений дело несложное. Однако женские и мужские половые органы очень сложно устроены. Давайте рассмотрим половой акт изнутри.

Женские половые органы

Внутренние:

• влагалище;
• маточные трубы;
• матка;
• яичники;

Внешние:

• клитор;
• малые и большие железы преддверия влагалища;
• преддверие влагалища;
• большие и малые половые губы;
• лобок.

Мужские половые органы

Внутренние:

• бульбоуретральные железы;
• простата;
• семенные железы;
• семявыносящие и семявыбрасывающие протоки;
• яички с придатками.

Внешние:

• мошонка;
• половой член.

Физиология

Что такое половой акт?
— Половой акт, также известный как коитус, представляет собой сексуальное объединение мужчины и женщины, в котором участвуют множество процессов. Он вовлекает не только половые органы, но и всю нервную систему, кору головного мозга и железы внутренней секреции.

Стадии полового акта

Половой акт у людей состоит из четырех стадий.

Возбуждение

Эта стадия является подготовкой к половому акту. Во время прелюдии возникает взаимное влечение между партнерами. В этот период половые органы мужчины и женщины наполняются кровью.

Эрекция — увеличение объема крови в пенисе, что делает его больше и тверже.

Термин "эрекция" также применяется для описания притока крови к женским половым органам. У женщин во время возбуждения половые губы и клитор набухают, а также выделяется естественная смазка.

Плато

Половое возбуждение продолжается, и эрегированный пенис готов к проникновению во влагалище. Головка пениса увлажняется естественной смазкой, размер пениса достигает максимального значения. Яички становятся напряженными и подтянутыми, визуально кажутся меньше, а на ощупь становятся тверже.

Правильное начало полового акта наступает, когда и мужчина, и женщина достигают пика возбуждения в момент введения пениса во влагалище. Поскольку не только пенис увеличивается в размере, но и влагалище сужается от возбуждения, создаются идеальные условия для страстного секса.

Оргазм

При приближении оргазма у мужчин возникает приятное ощущение в паховой области. Мужчина начинает ускорять движения, увеличивая скорость трения, и происходит мощное семяизвержение.

Расслабление

После напряженной гонки к оргазму наступает расслабление, сопровождающееся легким головокружением. Это последняя стадия полового акта, которая имеет следующие характеристики:

• пенис и влагалище возвращаются в спокойное состояние;
• частота сердечных сокращений и дыхание партнеров возвращаются к норме;
• появляется желание немного отдохнуть.

Как совершить второй половой акт

Средняя продолжительность обычного полового акта составляет от 1,5 до 3 минут. Когда первый акт завершается у мужчины, а желание продолжить интимные утехи остается, можно применить способы сокращения времени отдыха между половыми актами до минимума.

Как быстро восстановиться после полового акта

1. Один из вариантов – перекусить легкими холодными закусками, такими как фрукты, морепродукты или травяной чай. Важно использовать продукты, способствующие повышению потенции, но не переедать, чтобы избежать чувства тяжести в желудке и сонливости.
2. Массаж полового члена от основания до головки является очень эффективной техникой (можно использовать руки, губы, соски – все зависит от фантазии). Рекомендуется сделать небольшую паузу после первого полового акта, чтобы уйти неприятные ощущения от прикосновений к головке пениса после недавнего семяизвержения.
3. Классический расслабляющий массаж после секса будет приятен обоим партнерам. Во время массажа можно свободно беседовать, поделиться своими чувствами и использовать приятные слова и комплименты.
4. Совместное времяпровождение в ванной комнате. После первого полового акта хочется освежиться (смыть трудовой пот, подмыться). Почему бы не принять душ вместе – это усилит желание. Температура воды должна быть примерно 36-38 градусов по Цельсию. Душ после секса снимает накопленную усталость и расслабляет. Возможно, именно в душе начнется первая стадия полового акта “возбуждение”.

Многие пары перед началом второго полового акта разогреваются секс-игрушками из секс-шопа. На китайском рынке представлено огромное разнообразие таких товаров. Сделать заказ на Joom или Али-Экспресс не составляет особого труда. Главное – внимательно прочитать отзывы, чтобы не столкнуться с некачественным товаром. Однако, следует учесть, что скорость доставки может оставлять желать лучшего, и приходится ждать несколько месяцев.

Как увеличить время полового акта

Существует множество способов, чтобы продлить половой акт и не заканчивать его слишком быстро. Некоторые из них включают использование возбуждающих капель, таблеток для потенции, спрея на основе лидокаина, эрекционного кольца и презервативов с анестетиком.

Однако, помимо этих средств, каждый мужчина должен освоить саму технику полового акта, чтобы уметь контролировать его длительность без помощи стимуляторов. Если относиться к сексу как к тренировке и постоянно совершенствовать свои навыки, то результаты не заставят себя долго ждать.

Вот несколько приемов для продления полового акта:

1. Удостоверьтесь, что ваша партнерша полностью возбуждена перед введением пениса во влагалище. Таким образом, у нее образуется достаточное количество естественной смазки, что позволит вам совокупляться дольше и приблизить момент ее оргазма.

2. Вводите пенис не спеша, сначала на пару сантиметров, чтобы не раздражать слизистую головки. Затем медленно продолжайте движения, постепенно увеличивая их интенсивность.

3. Мастурбация перед сексом может быть полезна для первого свидания, чтобы показаться выносливым любовником перед незнакомой девушкой. Однако, если вы супруги или постоянные половые партнеры, то нет смысла в мастурбации. Лучше сконцентрируйтесь на оттачивании техники полового акта, работая над его длительностью и частотой.

4. Избегайте употребления алкоголя перед половым актом. Хотя бокал вина может помочь раскрепоститься и настроиться на нужный лад, алкоголь при этом притупляет чувствительность и может продлить половой акт. Однако, если ваша цель – научиться контролировать длительность полового акта, то алкоголь не поможет вам достичь этого.

Когда вы чувствуете приближение оргазма, снизьте темп движений или полностью остановитесь. Важно правильно дышать и дать волне возбуждения уйти. Затем оцените свои силы и ситуацию в целом. Если продолжить движения, насколько быстро на вас нахлынет следующая волна удовольствия? И далеко ли еще до оргазма вашей партнерше? Возможно, стоит сменить позу и сосредоточиться на стимуляции ее клитора до момента, когда ее дыхание указывает на приближение оргазма. Тогда вы сможете продолжить половой акт, и если оргазм не будет одновременным, то по крайней мере ваша партнерша получит удовольствие первой.

Важную роль в совокуплении играют также позы. Почему мы хотим менять позу неоднократно во время секса?

Позы

Как сохранять себя во время секса – это важный момент. Но процесс полового акта может иметь разные цели:

• эстетическое удовольствие;
• получение наивысшего наслаждения;
• одновременный оргазм.

Классическая поза “миссионер” со временем может надоесть, но есть пары, которые из-за своей консервативности и незнания не идут дальше. В таких отношениях обычно жена ни разу не испытывает оргазм. Но есть интимные позы, которые имеют невероятный потенциал. Иногда, попробовав позу с определенным ракурсом, мужчина сразу после первого акта начинает второй без перерыва – можно сказать, что он не вынимает члена.
Не обязательно изучать позы из Камасутры, достаточно желания, и интуиция сама подскажет, как удивить свою женщину. Вот небольшая подборка поз, чтобы разнообразить половой акт:

Поза “собака”

Это поза, когда женщина стоит на четвереньках, согнув спину и выпятив зад. В народе ее называют “раком”. Мужчина находится сзади и может хорошо видеть анус и влагалище. Еще одним плюсом этой позиции является возможность глубокого проникновения. Эта поза универсальна – она подходит для разных видов секса: вагинального, анального, орального. Зеркала и хорошее освещение могут быть полезными дополнениями.

Наездница

В этой позиции мужчина лежит на спине, а женщина насаживается на его член и двигается тазом. Поза наездницы позволяет женщине контролировать процесс совокупления. Для мужчины это приятные ощущения и новое визуальное восприятие партнерши. “Обратная наездница” – аналогичная поза, только женщина сидит спиной к мужчине. Партнер может регулировать ритм, держа ее за бедра.

Поза 69

Любые формы орального секса укрепляют отношения половых партнеров. Стандартная поза “перевертыш” предполагает, что мужчина лежит на спине, а женщина стоит на четвереньках над ним. В таком положении женское влагалище находится у лица мужчины, а его член – у лица женщины. Они сливаются в любовной ласке: женщина сосет его член, а он ласкает ее клитор. Поза 69 имеет и другие вариации, например, когда мужчина на четвереньках, а женщина под ним. Также можно заниматься сексом в этой позе, лежа на боку.

Секс на фитболе

Самые популярные позы для секса на фитболе:

1. Мужчина сидит на мяче, а женщина садится на него сверху. Техника такая же, как в позе “наездница”, но здесь добавляется пружинистость фитбола, что создает совершенно новые ощущения.
2. Женщина ложится животом на мячик, открывая промежность для сексуальных действий.
3. Есть вариации с двойным проникновением с помощью фаллоимитатора, прикрепленного к фитболу.

Перед тем, как начать секс на фитболе, необходимо обсудить с партнершей правила поведения. Это занятие может быть опасным:

• Не делайте резких движений, прыжков и рывков. Мяч может сдвинуться или выскочить из-под вас, что может привести к падению или травмам половых органов.
• Используйте качественные мячи для взрослых. Детские мячи или дешевые китайские фитболы могут лопнуть во время секса.

Сколько калорий сжигает секс

Секс может помочь вам сжечь некоторое количество калорий, но не настолько много, как многие думают. Если вы хотите узнать точное количество калорий, которое вы сжигаете во время секса, вы можете воспользоваться калькулятором подсчета калорий. Просто введите свой вес, выберите "секс" в категории "информация о занятии" и укажите время, которое вы провели в сексе. Нажмите кнопку "рассчитать" и калькулятор покажет вам приблизительное количество калорий, которые вы сжигаете. Интересно, что активный секс может быть равносильным ходьбе со скоростью 3 км/ч.

Частота фрикций

Темп совокупления зависит от множества факторов:

1. Удобство позы для секса. Когда движения ограничены, естественно, что трение происходит реже, чем в обычной обстановке.
2. Стадия полового акта. В начале – движения мужчины более спокойные и осознанные. Чем ближе к оргазму, тем трение становится более резким и частым.
3. Темперамент (сексуальные предпочтения). У каждого человека есть свой индивидуальный характер, и, естественно, темпераментный мужчина будет более активным в использовании своего члена, чем застенчивый и робкий партнер.
4. Физическая подготовка и телосложение. У мужчин со спортивным телосложением гораздо больше выносливости – их акт продолжительнее и энергичнее, чем у полных людей. Это обусловлено не только визуальной разницей в телосложении, но и внутренним здоровьем. У физически сильных мужчин больше тестостерона, что означает лучшую потенцию. У людей с лишним весом в организме преобладает эстроген – женский гормон, который подавляет потенцию. Кроме того, у полных людей может возникнуть одышка, боль в животе, слабость в ногах и т.д.

Частота половых актов

У каждой пары есть своя установленная частота половых отношений. Эта частота зависит от возраста, темперамента и стадии отношений влюбленных. В начале отношений люди занимаются сексом гораздо чаще, чем пары, которые живут вместе уже не первый год. Для некоторых людей ежедневный секс является обязательным ритуалом.

Согласно статистике:

• 35% женатых пар занимаются сексом 5-10 раз в месяц;
• 20% занимаются сексом 0-5 раз, а только 40% занимаются сексом 10-20 раз;
• у 5% опрошенных секс происходит 20-60 раз.

Регулярный секс полезен для здоровья, так как благотворно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, регулярный секс укрепляет мочеполовую систему и предотвращает возникновение заболеваний предстательной железы.

В общем, частота половых актов напрямую зависит от способности мужчины быстро восстанавливаться между ними. Главное в этом деле – сексуальное желание!

Секс при планировании беременности

Если супруги не имеют каких-либо проблем со здоровьем, то процесс половых отношений при незащищенном половом акте рано или поздно приводит к беременности. Поэтому, когда молодые люди не планируют становиться родителями, им необходимы способы контрацепции:

1. Прерванный половой акт. Этот способ контрацепции является самым ненадежным. Во время полового контакта помимо естественной смазки на головке члена может выделяться некоторое количество спермы еще до окончания соития. Кроме того, частая причина нежелательной беременности заключается в том, что парень просто не успел вытащить член.
2. Презервативы. Презервативы являются самыми популярными контрацептивами. Они обеспечивают защиту от беременности на 99% и предохраняют от заболеваний, передающихся половым путем, таких как ВИЧ, сифилис, триппер и гонорея.
3. Гормональная контрацепция. Гормональная контрацепция имеет несколько видов:

• КОК – комбинированные оральные контрацептивы;
• свечи;
• пластыри;
• спираль – считается устаревшим методом контрацепции с множеством побочных эффектов. Около 3% женщин с установленной спиралью всё равно забеременевают, и им приходится делать принудительный аборт, так как установленная в матке спираль не позволит развиваться малышу. К сожалению, этот метод до сих пор используется в современной медицине.

Если желание стать родителями присутствует, необходимо ответственно подойти к подготовке к зачатию. Рекомендуется:

• Заблаговременно отказаться от вредных привычек;
• Сдать необходимые анализы обоим партнерам (анализы крови и мочи, мазки);
• Соблюдать здоровое питание.

Чтобы выбрать наиболее удачный день для зачатия, можно воспользоваться онлайн калькулятором даты зачатия.

Онлайн калькулятор для расчета беременности и родов

Половой акт во время беременности

Во время беременности многие пары сталкиваются с изменениями в своей сексуальной жизни. Первые недели беременности могут быть особенно сложными для женщины: она может испытывать повышенную тревожность, обидчивость и физическое недомогание, что может вызывать напряжение в отношениях с партнером. В такие моменты мужчине важно быть внимательным и понимающим.

Секс в первом триместре беременности

Если женщина чувствует себя хорошо и нет медицинских противопоказаний, то нет причин отказываться от сексуальных контактов. Однако частоту половых актов следует сократить и быть бережным к партнерше.
Если есть угроза выкидыша или другие серьезные осложнения, то важно соблюдать половой покой и быть понимающим.
Существует множество способов достичь оргазма без проникновения, и каждая пара может найти то, что подходит именно им.
Иногда достаточно просто изменить время секса, перенести его на утро, если вечером женщина устает и не хочет близости.

Секс во втором триместре беременности

Во втором триместре половая активность часто увеличивается благодаря изменениям в организме женщины:

• увеличение полового влечения;
• улучшение самочувствия;
• отсутствие токсикоза.

Причины повышения полового влечения во втором триместре беременности:

• увеличивается объем циркулирующей крови;
• усиливается кровенаполнение половых органов;
• улучшается увлажнение влагалища.

Многим женщинам в этот период удается достичь оргазма впервые.

Секс в третьем триместре беременности

С появлением большого живота паре может понадобиться использовать позу “на боку” и снизить темпы сексуальной активности. Иногда после полового акта может возникнуть небольшое кровотечение, что может указывать на повреждение шейки матки. В таком случае важно обратиться к врачу для получения дальнейших инструкций.
По мере приближения срока родов пара будет занята подготовкой к рождению ребенка, и сексуальные желания могут отступить на задний план.

Частые вопросы

Какие стадии проходит половой акт?

Половой акт проходит через несколько стадий: предварительные ласки, возбуждение, пик возбуждения, оргазм и расслабление.

Какие техники можно использовать во время полового акта?

Во время полового акта можно использовать различные техники, такие как оральный секс, мастурбация, позы, использование секс-игрушек и другие. Все зависит от предпочтений и комфорта каждого партнера.

Как подготовиться к половому акту?

Для подготовки к половому акту важно обеспечить комфортную обстановку, использовать презервативы для защиты от СПИДа и других инфекций, обсудить предпочтения и границы с партнером, а также быть готовыми к использованию смазки для улучшения скольжения и уменьшения дискомфорта.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Важно общаться с партнером о своих предпочтениях и границах. Откровенное и открытое обсуждение поможет обоим понять, что приносит удовольствие и что не является комфортным или желательным.

СОВЕТ №2

Не забывайте о прелюдии. Предварительные ласки и стимуляция помогут создать атмосферу возбуждения и улучшить качество полового акта.

СОВЕТ №3

Используйте различные позы и техники, чтобы обогатить свою сексуальную жизнь. Экспериментируйте, пробуйте новое и открывайте для себя то, что приносит больше удовольствия.