Мучают запоры что делать

Мучаетеся от запоров? Неприятные ощущения в области живота могут сопровождаться проблемами с кишечным движением и часто это состояние может длиться несколько недель или даже месяцев. Если вы страдаете от запоров в течение месяца, то необходимо обратиться к гастроэнтерологу, но перед этим стоит проанализировать свою диету и образ жизни. Появление постоянных запоров может быть связано с пищей, которую вы употребляете, недостаточным количеством потребляемой воды и сидячим образом жизни. Сегодня мы расскажем вам, почему постоянно мучают запоры и как улучшить работу вашего организма.

Мучают запоры

Запор (констипация, обстипация) — замедленное, затруднённое или постоянное недостаточное опорожнение кишечника. Запором считается задержка стула более чем на 48 часов. Данная проблема относится к распространенным нарушениям здоровья и, согласно медицинской статистике, чаще всего встречается у маленьких детей и пожилых людей. Хронические запоры имеют место у 10% населения, причем у женщин они встречаются в 3 раза чаще, чем у мужчин.

О хроническом запоре можно говорить, если отсутствие стула происходит часто и длительное время. Застой кала в организме приводит к выделению канцерогенов, что может отравить организм и вызвать различные осложнения. Хронический запор может привести к развитию энтерита, панкреатита, геморроя, анальных трещин, воспалительных процессов в кишечнике, рака и других заболеваний.

Регулярные запоры могут быть устранены только при помощи комплексного лечения. Важными мерами являются сбалансированное питание, изменение образа жизни и занятия спортом. Кроме того, врач может назначить медикаментозные препараты.

Если продолжительный запор сопровождается болями, следует обратиться к специалисту, так как болезненность может свидетельствовать о наличии патологий кишечника. Если врач исключил заболевания ЖКТ, то лечение запора возможно проводить даже в домашних условиях с использованием народных средств.

Мучает месяц запор причины

Этот тип нарушений функций кишечника, как правило, возникает в результате системных заболеваний, но также может быть вызван неправильным образом жизни. Что делать, если постоянно страдаешь от запоров – зависит от их причины. Хронический запор чаще всего обусловлен следующими факторами.

• Механические преграды в просвете кишечника. Опухоли (доброкачественные и злокачественные), полипы, врожденные дефекты (например, «складчатость» стенок кишечника) и другие образования могут нарушить процесс движения каловых масс, задерживая их в определенном участке. Это приводит к образованию пробок и каловых завалов, что вызывает постоянные запоры, не имеющие явных причин.
• Длительное применение лекарств. При длительном курсе лечения антибиотиками, спазмолитиками, антидепрессантами и препаратами других групп могут возникнуть ослабление тонуса кишечника и его моторики, дисбаланс микрофлоры и другие нарушения, которые приведут к хроническим запорам у взрослых.
• Недостаток физической активности. Малоподвижный и/или сидячий образ жизни – причина застойных явлений в области малого таза, которые отражаются на кровоснабжении и иннервации кишечника и, как результат, приводят к ухудшению его моторики и снижению чувствительности прямой кишки.

Прежде чем принимать решение о том, что делать с запором у взрослого человека, необходимо определить причину нарушения работы кишечника. Если задержка стула, трудности с дефекацией, неполное опорожнение кишечника и другие симптомы запоров наблюдаются постоянно в течение нескольких недель и дольше, необходимо обратиться к врачу, который проведет диагностические процедуры для выяснения причины запора.

Постоянно мучают запоры дополнительные симптомы

Признаки хронического запора включают следующие проявления:

• ощущение тяжести в области поясницы;
• отсутствие стула в течение нескольких дней;
• появление болей в животе;
• частичное опорожнение кишечника;
• увеличение потоотделения;
• нарушения сна;
• болезненные ощущения в области пупка;
• изжога;
• тошнота и рвота;
• боль в поясничной области;
• повышенная сонливость;
• очень твердый кал;
• вздутие живота.

Если у вас появились хотя бы некоторые из указанных симптомов, рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу.

Ребенка мучает запор

У детей также могут возникать постоянные запоры, однако при постановке диагноза необходимо учитывать, что частота стула меняется с возрастом. Например, если грудной малыш опорожняет кишечник несколько раз в сутки, то двух или трехлетние дети делают это один или два раза.

Запор у детей проявляется общими и местными признаками. К местным признакам относятся:

• Увеличение времени между актами дефекации.
• Ребенок жалуется на боли в животе и наблюдается вздутие.
• Стул отсутствует.
• Появляется боль во время опорожнения.
• Каловые массы становятся плотными.
• Может быть примесь крови.
• Ощущается тяжесть в кишечнике.
• У грудничков возникают колики.

При постоянных запорах у детей к местным признакам добавляются общие:

• Слабость.
• Ребенок быстро утомляется.
• Возможна тошнота и рвота.
• Снижается или пропадает аппетит.
• Ребенок становится раздражительным.
• Могут возникать головные боли.
• Анализ крови показывает наличие анемии.
• Кожа становится бледной.

Если запоры у ребенка становятся хроническими, это может привести к развитию осложнений. Нарушается микрофлора кишечника, возникает колит, а постоянные попытки опорожнения могут привести к выпадению прямой кишки.

Ребенку месяц мучает запорами

Маленькие дети, которые получают питание грудным молоком, могут страдать от проблем с пищеварением, если их мама не следует рекомендациям по питанию. Однако, если добавить в рацион мамы виноград, можно предотвратить эти проблемы. Если свежий виноград недоступен, можно использовать вместо него изюм, предварительно замоченный в воде.

Мучает запор что делать в домашних условиях

Как справиться с проблемой запоров с помощью правильного питания

Часто причиной застоя каловых масс является неправильное питание, поэтому решить эту проблему можно путем коррекции рациона. Включите в свое меню следующие продукты:

• Пейте достаточное количество воды (не менее 2 литров в день);
• Предпочитайте отрубной хлеб и хлеб из грубой муки;
• Добавляйте отруби в пищу;
• Употребляйте сухофрукты;
• Приготавливайте овсяную, гречневую и ячневую кашу;
• Пейте минеральную воду, компоты и соки;
• Выбирайте нежирные супы (овощные или на втором бульоне);
• Употребляйте виноград, сливы, дыню, абрикосы и киви;
• Используйте растительные масла;
• Включайте в рацион свеклу, томаты, морковь, цветную капусту, брокколи, тыкву и кабачки.

Эти продукты обладают слабительным эффектом и оказывают положительное влияние на работу пищеварительной системы.

Также следует избегать следующих продуктов, которые могут вызывать запоры:

• Острая и соленая пища;
• Жирные и жареные блюда;
• Белокочанная капуста;
• Шпинат;
• Рисовая и манная каша;
• Бобовые;
• Гранат, груши, боярышник и черная смородина;
• Твердые сыры;
• Кофе, какао и шоколад.

Диета является важной частью лечения и профилактики запоров. Соблюдение правильного рациона помогает не только избавиться от уже возникшего запора, но и предотвращает его повторное появление.

Как справиться с проблемой запоров и избавиться от газов с помощью упражнений

Важным аспектом лечения запоров является увеличение физической активности. Запоры часто возникают из-за недостатка движения, поэтому увеличение активности может помочь нормализовать работу пищеварительной системы.

Следующие упражнения помогут справиться с запорами:

1. Лежа на спине, выполните 30 раз упражнение “Велосипед”.
2. Лежа на спине, разведите руки и прогнитесь, втянув задний проход. Повторите упражнение 10 раз.
3. Лежа на спине, подтяните согнутые в коленях ноги к животу и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
4. Лежа на спине, разведите и сведите колени. Повторите упражнение 10 раз.
5. Лежа на спине, поднимите ноги за голову. Выполните упражнение 10 раз.
6. Стойте и втягивайте задний проход. Выполните 10 раз.
7. В течение 5 минут ходите, поднимая колени высоко.

Как справиться с проблемой запоров: народные средства

Использование народных средств при частых запорах не только безопасно, но и эффективно. Вот несколько рецептов, которые помогут справиться с запорами:

1. Принимайте дважды в сутки по 10 грамм сухого порошка ламинарии, запивая его водой.
2. Смешайте 40 грамм коры крушины, 10 грамм семян тмина и 20 грамм ромашки. Добавьте одну столовую ложку полученной смеси в 200 мл кипящей воды и кипятите на водяной бане 10 минут. Принимайте перед сном.
3. Залейте 200 грамм сухого корня ревеня литром воды. Доведите смесь до кипения и кипятите 5 минут. Остудите и процедите отвар. Пейте как чай.
4. Принимайте 1 или 2 столовые ложки порошка корня ревеня дважды в день, запивая водой.

Постоянно мучают запоры что делать: препараты

Для того чтобы быстро очистить кишечник от накопившихся каловых масс, врач может назначить пациенту слабительные препараты, среди которых наиболее эффективными являются следующие:

• «Пуракс», который содержит растительные компоненты и мягко очищает кишечник.
• «Адюлакс», включающий глицерин, который размягчает каловые массы.
• «Алакс», созданный из алкалоидов трав и способствующий быстрому освобождению кишечника.
• «Файберлекс», производимый на основе растительного сырья.
• «Гутталакс», синтетический препарат, также эффективно очищающий кишечник.

После того, как кишечник освободился от содержимого, необходимо позаботиться о восстановлении его микрофлоры. Воздействие токсических веществ, находившихся в кишечнике в течение длительного времени, приводит к потере эластичности слизистой стенки и нарушению моторной функции, которую необходимо восстановить. В таком случае специалист может назначить следующие препараты:

• Препарат «Бифидо-Лакто Форма», содержащий живые бактерии, способный значительно улучшить состояние слизистой оболочки за короткое время.
• «Ротабиотик», который не только восстанавливает микрофлору, но и повышает защитные свойства оболочки.
• «Мукофальк», созданный на растительной основе и являющийся одним из лучших препаратов для восстановления больного кишечника. Он обладает слабительным эффектом, но также улучшает перистальтику и положительно влияет на микрофлору кишечника.

Мучают запоры профилактика

Если вы сталкиваетесь с постоянными запорами, то что можно сделать, чтобы предотвратить такое состояние? Конечно, существуют некоторые правила, которых стоит придерживаться:

1. После пробуждения утром рекомендуется выпить один литр теплой воды. Это следует делать натощак, то есть перед завтраком. Если чистая вода вам не нравится, можно добавить немного сока лимона или меда. Конечно, сразу выпить литр воды может быть сложно, поэтому лучше постепенно привыкать к этому, начиная с одного стакана утром и постепенно увеличивая количество.
2. Некоторые люди предпочитают жевать корешки солодки утром и вечером, но это не заменит недостаток жидкости в организме.
3. Чтобы избежать запоров, можно перед сном выпить стакан молока с тремя чайными ложками семян подорожника. Кстати, семена этого растения можно использовать в виде пюре: поместите семена в стакан, залейте водой, утром слейте жидкость и употребляйте гущу по чайной ложке четыре раза в день.
4. Будущие мамы часто страдают от запоров во время беременности, и им можно помочь, употребляя апельсиновый сок с добавлением оливкового масла.

Чтобы заставить свой кишечник работать как часы, достаточно просто придерживаться нескольких рекомендаций:

1. Опорожнение кишечника должно проходить в комфортном для вас месте, чтобы вы чувствовали себя спокойно.
2. Лучше посещать туалет через 20 минут после завтрака, так как запах и вид пищи стимулируют работу пищеварительной системы.
3. Перед едой рекомендуется выпить стакан теплой воды.
4. Завтрак, обед и ужин следует проводить в спокойной обстановке, без лишней спешки, и тщательно пережевывать пищу.
5. Не забывайте о полноценном отдыхе.
6. Посещение туалета не должно быть спешным, уделите время для опорожнения кишечника и избегайте скопления каловых масс.
7. Как только появляется позыв в туалет, сразу же идите, иначе вся вода будет впитана обратно в кишечнике, что делает каловые массы плотными.
8. Если уделять немного времени физической нагрузке, то запоры вас не будут беспокоить.

Запор – неприятное явление, но с ним можно и нужно бороться. Не спешите прибегать к медикаментозным средствам. Часто после длительного приема таких средств кишечник становится вялым и ленивым, что только ухудшает проблему. Лучше пересмотрите свой образ жизни, рацион, будьте активными, и все процессы в организме нормализуются.

Профилактика поможет избежать постоянных запоров.

Частые вопросы

Какие причины могут вызывать запоры?

Запоры могут быть вызваны различными причинами, такими как неправильное питание, недостаток физической активности, стресс, определенные медицинские состояния или лекарства.

Какие продукты помогают бороться с запорами?

Для борьбы с запорами рекомендуется употреблять пищу, богатую пищевыми волокнами, такую как фрукты, овощи, цельные зерна и бобовые. Также полезно пить достаточное количество воды и заниматься физической активностью.

Когда следует обратиться к врачу, если у меня есть проблемы с запорами?

Если проблемы с запорами становятся хроническими или сопровождаются другими симптомами, такими как сильная боль, кровь в кале или необъяснимая потеря веса, следует обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление пищевых продуктов, богатых клетчаткой, таких как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника и облегчить процесс дефекации.

СОВЕТ №2

Пейте достаточное количество воды в течение дня. Недостаток жидкости может привести к запорам. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживать нормальную работу кишечника.

СОВЕТ №3

Добавьте в свой рацион пищевые продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кефир или квашеная капуста. Пробиотики помогают восстановить баланс полезных бактерий в кишечнике и улучшить пищеварение.