Задержка опорожнения кишечника

Задержка выделения содержимого кишечника может вызывать дискомфорт в повседневной жизни. Разные люди имеют разное время и регулярность опорожнения кишечника. Некоторые люди могут испытывать позыв к дефекации примерно в одно и то же время каждый день, если они правильно тренируют свой кишечник. У других опорожнение может происходить в любое время дня или через несколько дней после последнего стула. Это время может не быть постоянным. Несмотря на эти различия в привычках кишечника, иногда может возникать задержка опорожнения. Это может происходить по разным причинам. На нашем сайте arstom2.ru мы расскажем о причинах задержки опорожнения кишечника.

Задержка опорожнения кишечника и нормальное время для опорожнения кишечника

Как уже упоминалось ранее, нет определенного временного интервала для процесса дефекации, который можно считать нормой для всех людей. У некоторых людей стул может происходить дважды в день, в то время как у других – только раз в два или три дня. Эти различия считаются нормальными.

Однако, если интервал между процессами дефекации превышает 3 дня или происходит три или более дефекации в течение 24 часов, это может рассматриваться как запор или диарея соответственно. Для некоторых людей запор и, в меньшей степени, диарея могут быть хроническими состояниями.

Люди часто испытывают позывы к дефекации после физических упражнений или после того, как съели большое количество пищи. Активные движения во время упражнений, а также давление в животе могут стимулировать процесс дефекации. После обильного приема пищи излишнее растяжение желудка может вызывать рефлексы, которые способствуют дефекации. Таким образом, эти факторы, среди множества других, могут влиять на нормальное время процесса дефекации.

Что такое задержка опорожнения кишечника

Понятие “задержка опорожнения кишечника” может не являться медицинским термином, а просто означать, что опорожнение кишечника не происходит в ожидаемое время. У людей с хорошо функционирующим кишечником задержка опорожнения может происходить не сразу, как обычно.

Это может занимать от нескольких часов до нескольких дней. В случае нерегулярного опорожнения, которое все же находится в пределах нормы, задержка опорожнения обычно измеряется не по часам, а когда опорожнение кишечника задерживается на несколько дней.

Причины задержки опорожнения кишечника

Существуют различные состояния, которые могут вызывать задержку опорожнения кишечника. Некоторые из этих заболеваний могут быть серьезными и будут обсуждаться далее в разделе о запоре. Однако не каждый случай задержки опорожнения кишечника следует считать запором.

Отсутствие дефекации на один или два дня может не вызывать беспокойства, если это происходит время от времени и после этого привычка к опорожнению быстро восстанавливается. Часто более частые причины задержки опорожнения кишечника не являются серьезными и связаны, скорее, с изменением питания и образа жизни.

Вода и клетчатка

Недостаточное потребление воды и клетчатки — одна из основных причин задержки опорожнения кишечника и запоров. И вода, и клетчатка играют важную роль в опорожнении кишечника и его регулярности. Клетчатка обеспечивает объем стула, так как она не переваривается. Она также впитывает воду, делая стул мягким, но плотным. Поэтому без достаточного количества клетчатки и воды опорожнение кишечника может стать менее частым, а стул может быть плотным и трудно выходящим.

Изменение диеты

Другие диетические факторы, помимо клетчатки и воды, также могут играть роль в задержке дефекации. Продукты, которые не употребляются обычно, могут по-разному влиять на разных людей, например, вызывать задержку дефекации или даже запоры. Однако даже некоторые повседневные продукты, такие как молоко и другие молочные продукты, также могут способствовать задержке опорожнения кишечника и запорам у некоторых людей.

Запор

Запор — это симптом, который может быть вызван множеством различных факторов питания и образа жизни, а также различными заболеваниями. Например, запор может возникать при таких заболеваниях, как диабет и гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы), слабые мышцы таза, непроходимость кишечника, колоректальный рак, синдром раздраженного кишечника (СРК) и несколько типов неврологических состояний.

Запор определяется как опорожнение кишечника менее 3 раз в неделю. Однако не каждый случай запора точно соответствует этому определению, основанному на частоте дефекации. Еще одним признаком запора является напряжение при отхождении твердого стула. Помимо недостаточного потребления воды и клетчатки, запоры также чаще встречаются у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Физическое напряжение

Внезапное изменение уровня физической активности, особенно когда человек напрягается, может привести к задержке опорожнения кишечника. Обычно это происходит из-за обезвоживания, которое может возникнуть при физической нагрузке. Однако движения во время физической активности играют роль в ускорении дефекации. С другой стороны, малоподвижный образ жизни также может быть одним из факторов, способствующих задержке опорожнения кишечника.

Окружающая среда

Помимо климатических условий, некоторые люди могут обнаружить, что окружающая среда по разным причинам не способствует дефекации. Например, некоторым людям может быть трудно иметь регулярное или легкое опорожнение кишечника в новой среде или в туалете, отличном от их собственного. Другие могут обнаружить, что толпа или люди вокруг них мешают нормальному опорожнению кишечника, что приводит к задержкам и запорам.

Беспокойство и стресс

Психогенные факторы также могут играть роль в задержке дефекации. Как уже говорилось, изменение окружающей среды может быть спусковым крючком для беспокойства, которое приводит к задержкам и затруднениям с дефекацией. Однако беспокойство и психологический стресс по любой причине также могут иметь значение. Иногда это может происходить из-за пропуска еды или из-за такого стресса, что нормальная дефекация невозможна.

Лекарства и другие вещества

Различные лекарства могут вызывать запор, обычно это побочные эффекты. Например, частое или чрезмерное употребление антацидов может вызвать задержку дефекации и даже привести к запору. Алкоголь также может вызывать задержку опорожнения кишечника, обычно из-за его обезвоживающего воздействия на организм. Незаконные наркотики могут быть депрессантом центральной нервной системы (ЦНС), влияющим на привычку кишечника. Эти вещества также могут препятствовать нормальному питанию, подавляя аппетит, что может привести к задержке дефекации и даже к запору.

Задержка опорожнения кишечника: упражнения для нормализации стула

Частые вопросы

Какие могут быть причины задержки опорожнения кишечника?

Задержка опорожнения кишечника может быть вызвана различными факторами, такими как недостаток физической активности, неправильное питание, стресс, определенные медицинские состояния или лекарства.

Какие симптомы сопровождают задержку опорожнения кишечника?

Симптомы задержки опорожнения кишечника могут включать чувство запора, боли или дискомфорта в животе, отсутствие стула в течение более 3 дней, утомляемость и плохое самочувствие.

Как можно предотвратить задержку опорожнения кишечника?

Для предотвращения задержки опорожнения кишечника рекомендуется вести активный образ жизни, употреблять пищу, богатую клетчаткой, пить достаточное количество воды, избегать стрессовых ситуаций и при необходимости проконсультироваться с врачом для выявления возможных медицинских причин задержки опорожнения кишечника.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Постарайтесь следить за регулярностью своего пищеварения. Регулярное питание и прием пищи в одно и то же время помогут вашему организму установить режим и улучшить перистальтику кишечника.

СОВЕТ №2

Увеличьте потребление клетчатки. Клетчатка содержится в овощах, фруктах, злаках и бобовых. Она способствует улучшению перистальтики кишечника и помогает предотвратить запоры.

СОВЕТ №3

Увлажнение организма. Пить достаточное количество воды в течение дня поможет улучшить работу кишечника и предотвратить задержку опорожнения.