Запор после диареи

Запор после эпизода диареи не является редкостью. Запор и диарея представляют собой два крайних проявления необычного функционирования кишечника. После периода диареи, запор может показаться желанным облегчением от постоянных походов в туалет, жидкого или водянистого стула, избыточного образования газов и иногда болевых ощущений в животе. Однако, запор может быть таким же неприятным, как и сама диарея. И это может произойти вскоре после прекращения диареи. Запор после диареи – тема следующей статьи на arstom2.ru.

Запор после диареи причины

Так что вызывает запор после диареи? Многие люди, которые только что пережили приступ диареи, удивляются, что у них возникает запор. Однако это явление вполне обычное и может быть вызвано несколькими причинами. Одна из ключевых состоит в том, чтобы обратить внимание на тип диареи и тип испражнений.

Причины самой диареи могут быть различными, но они связаны с одним или несколькими из следующих механизмов.

• Осмотическая диарея, при которой вода притягивается в кишечник из-за высокой концентрации растворенных веществ в его просвете.
• Секреторная диарея, при которой количество выходящей из стенки кишечника воды превышает количество поглощаемой воды.
• Аномальная перистальтика кишечника, при которой движения по кишечнику вызваны необычно быстрыми мышечными сокращениями (гипермобильность).
• Воспалительная/инфекционная диарея, при которой стенки кишечника воспалены или заражены микробами, такими как вирусы или бактерии, например, вирусный гастроэнтерит.

Последующий запор может быть вызван одной или несколькими из следующих причин:

• Чрезмерное употребление противодиарейных препаратов, таких как лоперамид.
• Обезвоживание с недостаточным содержанием воды в кишечнике.
• Плохое питание во время диареи, что приводит к недостатку объема кишечника/стула.
• Вторичная "замедленность" кишечника (пониженная моторика) как реакция на период повышенной моторики при диарее.
• Нарушения нормальной кишечной флоры (микроорганизмы, которые обычно населяют кишечник).
• Тяжелое заболевание (стресс), нарушающее нормальную работу кишечника.
• Использование опиоидных обезболивающих для снятия боли/дискомфорта в животе во время диареи.
• Эпизоды запоров, которые возникают при определенных расстройствах кишечника, таких как воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) или синдром раздраженного кишечника (СРК).

Существуют и другие причины возникновения запора, поэтому важно обратиться к врачу, если запор не проходит. Вот несколько простых советов по диете и образу жизни, которые помогут облегчить запор после диареи.

Запор после диареи что делать

Прогуляйтесь после приема пищи

Физическая активность является одним из рекомендуемых способов жизни при запоре в целом. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще сталкиваются с проблемами запора. Даже небольшая физическая активность, например, прогулка на несколько кварталов, может быть полезной после нескольких дней лежания в постели и ощущения истощения от диареи. Движение способствует активации медленной перистальтики кишечника и улучшает пищеварение, особенно если вы гуляете после еды или, по крайней мере, стоите. Не забывайте выбирать физическую активность, которую вы можете справиться. Учитывайте, что ваше тело, скорее всего, обезвожено, поэтому избегайте излишнего напряжения и стресса, вызванных диареей, и не переусердствуйте с упражнениями.

Пейте ОРС и воду

Растворы для пероральной регидратации (ОРС) являются наилучшим выбором при диарее. Они содержат необходимые минералы и электролиты, которые помогают вашему организму получить все необходимое. ОРС также предотвращает развитие диареи. Не прекращайте прием ОРС после того, как диарея проходит. Продолжайте пить ОРС в течение нескольких дней, чтобы предотвратить обезвоживание, которое может возникнуть вследствие диареи. Также увеличьте потребление воды между приемами ОРС. Это поможет увеличить объем стула и облегчить запор.

Восстановите нормальный режим питания

Врачи рекомендуют не отказываться от твердой пищи при диарее, за исключением случаев рвоты. Если у вас действительно диарея, возможно, у вас не будет аппетита, и вы можете избегать определенных продуктов. Однако важно продолжать есть мягкую и сбалансированную пищу. Как только диарея прекратится, постепенно возвращайтесь к своему обычному режиму питания. Избегайте острой пищи, алкоголя и кофеина в начале, но ешьте так, как обычно.

Употребляйте йогурт или пробиотики

В вашем кишечнике находится множество различных видов бактерий, которые играют важную роль в здоровье кишечника. Это называется нормальной кишечной флорой. Диарея может повлиять на эту микробную популяцию, и для восстановления нормальной кишечной флоры может потребоваться время. Йогурт с живыми культурами и пробиотические добавки, содержащие определенные виды Lactobacilli и Saccharomyces boulardii, могут помочь ускорить восстановление нормальной кишечной флоры и облегчить последующий запор.

Избегайте ненужных лекарств

Противодиарейные препараты, такие как лоперамид, могут быть назначены для остановки или снижения частоты дефекации при диарее. Однако не следует продолжать использовать эти препараты после исчезновения диареи, так как это может вызвать запор. Также обратите внимание на обезболивающие препараты, которые могут вызывать запор. Избегайте их, если они не являются необходимыми. Некоторые другие лекарства также могут вызывать запор, поэтому не прекращайте их прием без консультации с врачом.

Увеличьте потребление клетчатки с пищей

Питьевая вода помогает противодействовать обезвоживанию, увеличивает объем стула и облегчает диарею. Однако эффективность этого процесса зависит от потребления достаточного количества клетчатки. Желательно увеличить потребление пищевых волокон, прежде чем обращаться к пищевым добавкам. Клетчатка не переваривается в кишечнике, но поглощает воду и увеличивает объем стула.

Зерновые, фрукты, овощи и другие продукты являются источниками пищевых волокон. Клетчатка должна быть частью вашего ежедневного рациона, а не просто добавкой, когда у вас возникают проблемы с кишечником. Однако пищевые добавки с клетчаткой могут быть полезны при запоре.

Запор после диареи

Беспокойство относительно процесса дефекации может оказать влияние на функционирование кишечника, так же как и другие факторы, включая заболевания, диету и образ жизни. Возникают ли у вас проблемы с частотой или объемом стула? После перенесенного диарейного заболевания или других расстройств кишечника это является распространенной проблемой. Диарея является тревожным симптомом, который может серьезно повлиять на вашу повседневную жизнь.

В большинстве случаев эти проблемы временные, и функционирование кишечника должно быстро восстановиться. Однако беспокойство о возможности повторного приступа диареи или о недостаточной частоте посещения туалета может вызвать изменения в нормальной работе кишечника. То же самое относится и к другим психологическим стрессам, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни.

Частые вопросы

Как возникает запор после диареи?

Запор после диареи может возникать из-за нарушения нормальной работы кишечника. Во время диареи кишечник активно сокращается, чтобы избавиться от избыточной жидкости. После этого процесса кишечник может временно замедлить свою работу, что приводит к запору.

Как избежать запора после диареи?

Чтобы избежать запора после диареи, важно пить достаточное количество воды, чтобы организм мог восстановить потерянную жидкость. Также рекомендуется употреблять пищу, богатую клетчаткой, такую как фрукты, овощи и цельные зерна. Регулярная физическая активность также может помочь восстановить нормальную работу кишечника.

Когда следует обратиться к врачу, если возник запор после диареи?

Если запор после диареи длится более нескольких дней или сопровождается сильными болями в животе, кровавыми или черными стулами, следует незамедлительно обратиться к врачу. Это может быть признаком серьезного заболевания, требующего медицинского вмешательства.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Постепенно вводите в рацион пищевые продукты, богатые клетчаткой, такие как овощи, фрукты, орехи и злаки. Клетчатка помогает нормализовать работу кишечника и предотвращает запор.

СОВЕТ №2

Увеличьте потребление жидкости, особенно воды. Это поможет смягчить кал и облегчить его прохождение через кишечник.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические упражнения, такие как ходьба или йога, стимулируют перистальтику кишечника и помогают избежать запора.