Слабое пищеварение

Нарушения пищеварения оказывают влияние на качество жизни человека. Все мы время от времени сталкиваемся с проблемами, связанными с пищеварением. Часто это происходит из-за переедания или несовместимости продуктов, что обычно проходит через несколько часов, или из-за инфекции, такой как желудочный грипп, которая длится несколько дней. Однако для некоторых людей проблемы с пищеварением становятся повседневной неприятностью и могут вызывать значительный дискомфорт после приема пищи. Это состояние обычно называется слабым пищеварением, но может указывать на нарушения в работе пищеварительной системы. Слабое пищеварение – тема следующей статьи на страницах журнала arstom2.ru.

Слабое пищеварение

Слабое пищеварение не является медицинским термином, а относится к нарушению процесса пищеварения. Просто говоря, это означает, что пищеварение нарушено, что затрудняет усвоение питательных веществ и может вызывать такие симптомы, как тошнота, вздутие живота, спазмы, диарея, избыточное газообразование и жирный стул. Из-за длины кишечника и множества органов, связанных с пищеварением, слабое пищеварение может указывать на проблему в любой части пищеварительной системы.

Поскольку пищеварение связано с расщеплением пищи, большинство симптомов слабого пищеварения проявляются в течение нескольких минут до нескольких часов после приема пищи. Верхние отделы пищеварительного тракта, от рта до первой части тонкой кишки, являются основными участками пищеварения, в то время как нижние отделы больше сосредоточены на поглощении питательных веществ. Поэтому слабое пищеварение обычно указывает на проблемы в верхних отделах пищеварительного тракта.

С чего начинается пищеварение

Пищеварение начинается в ротовой полости с момента приема пищи. Существуют два вида пищеварения – механическое и химическое. Механическое пищеварение включает раздробление, измельчение и перемешивание для физического расщепления пищи. Химическое пищеварение, в свою очередь, осуществляется пищеварительными ферментами, которые химически разлагают сложные вещества на более простые, которые могут быть усвоены организмом.

Ротовая полость и пищевод

Механическое пищеварение в ротовой полости осуществляется зубами и языком, а химическое пищеварение начинается благодаря ферментам слюны. Зубы разминают, режут и измельчают пищу, превращая ее в мягкую массу, чтобы она легче проглотилась. Затем пища образует комок и перемещается в горло, а затем в пищевод. В пищеводе происходит минимальное пищеварение, поскольку пища быстро проходит через него из горла в желудок.

Желудок

Попав в желудок, пища подвергается более “агрессивному” пищеварению. Стенки желудка содержат сильные мышцы, которые сокращаются и расслабляются, чтобы механически переварить пищу. В то же время желудочные железы выделяют сильную желудочную кислоту и мощные пищеварительные ферменты, которые химически разлагают пищу. Этот процесс может продолжаться несколько часов, поскольку продукты смешиваются с водой и слизью.

Двенадцатиперстная кишка

Затем полутвердая смесь, называемая желудочным химусом, покидает желудок и попадает в двенадцатиперстную кишку – первую часть тонкой кишки. Здесь желчь, выделяемая желчным пузырем, эмульгирует жиры в пище. Количество выделяемой желчи зависит от количества жира в пище. Поджелудочная железа также выделяет пищеварительные ферменты в двенадцатиперстную кишку в зависимости от состава пищи. Важная часть химического пищеварения происходит именно в двенадцатиперстной кишке.

Пищеварение и всасывание

Пищеварение продолжается по мере перемещения химуса по тонкой кишке. Стенки тонкой кишки выделяют дополнительные ферменты. Кроме того, сильные сокращения стенок кишки, известные как перистальтика, помогают измельчить и сжать пищу до полного переваривания. Поглощение питательных веществ может происходить и в ротовой полости, но основная часть всасывания происходит в тонкой кишке. Если пища не переваривается должным образом, это затрудняет всасывание.

Слабое пищеварение причины

Множество факторов могут привести к неправильному функционированию пищеварительной системы. Некоторые из этих состояний могут быть острыми, то есть интенсивными, но кратковременными, пока не вылечатся или не исчезнут сами по себе. Другие могут быть хроническими, продолжающимися в течение длительного времени, и лечение может только помочь справиться с ними, но не полностью их устранить.

Существует несколько возможных состояний, которые могут привести к нарушению пищеварения. Среди них:

• Проблемы с ротовой полостью и зубами, такие как воспаление околоушной железы, образование камней в слюнных железах, синдром Шегрена, опухоли слюнных желез и проблемы с протезами или отсутствие зубов.

• Различные проблемы с желудком, такие как атрофия желудка, задержка пищи в желудке (гастровезикальная рефлюксная розетка), гастроэнтерит, инфекция H.pylori, болезнь Менетрие, рак желудка и различные хирургические вмешательства, такие как резекция желудка, желудочное обходное шунтирование и ваготомия.

• Проблемы с желчным пузырем и поджелудочной железой, такие как образование камней в желчном пузыре, воспаление желчного пузыря (холецистит), воспаление желчных протоков (холангит), стеноз желчных протоков, панкреатит, недостаточность внешнесекреторной функции поджелудочной железы и рак желчного пузыря, желчных протоков или поджелудочной железы. Также операции по удалению желчного пузыря (холецистэктомия) могут вызвать проблемы.

• Проблемы с тонкой кишкой, такие как воспаление тонкой кишки (энтерит), целиакия, непереносимость лактозы, тропический спру, синдром короткой кишки, чрезмерный рост бактерий в тонкой кишке (SIBO), рак тонкой кишки и гастродуоденальное шунтирование.

Также следует отметить, что некоторые заболевания, такие как болезнь Крона (воспалительное заболевание кишечника), могут поражать любую часть кишечника, вызывая воспаление и язвы на его стенках. Люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) также могут столкнуться с проблемами пищеварения, когда пища проходит через кишечник слишком быстро. Кроме того, любые причины диареи, такие как вирусный гастроэнтерит, могут вызвать нарушения пищеварения.

Слабое пищеварение что делать

Многие люди, у которых есть проблемы с пищеварением, могут определить продукты, которые вызывают у них неприятные симптомы после употребления. Если не удается точно определить проблемный продукт, полезно вести дневник питания.

Элиминационная диета – это еще один метод, который можно использовать для выявления продуктов-триггеров.

Вот некоторые продукты, которые могут вызывать проблемы у людей с определенными заболеваниями или непереносимостью:

• Жареная, жирная и жареная пища может быть проблемой для людей с проблемами желчного пузыря или у тех, у кого желчный пузырь был удален из-за снижения секреции желчи.
• Люди с непереносимостью лактозы не переваривают молоко и молочные продукты. Непереваренные питательные вещества могут вызвать раздражение пищеварительного тракта.
• Фруктоза (фруктовый сахар) и сорбитол (искусственный подсластитель, используемый в некоторых жевательных резинках) также могут вызывать проблемы у людей, у которых есть проблемы с перевариванием и усвоением этих веществ.
• Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты и овощи, могут вызывать раздражение кишечника у любого человека, так как они не усваиваются организмом человека.
• Острая пища или продукты, содержащие другие раздражители, такие как кислота, также могут вызывать симптомы пищеварения в условиях, когда слизистая оболочка кишечника воспалена или повреждена.
• Пшеница и другие продукты с глютеном могут быть проблемой для людей с такими заболеваниями, как глютеновая болезнь и тропическая спру.

Частые вопросы

Какие могут быть причины слабого пищеварения?

Слабое пищеварение может быть вызвано различными причинами, включая неправильное питание, стресс, недостаток ферментов или желудочной кислоты, а также нарушения работы пищеварительной системы.

Какие симптомы свидетельствуют о слабом пищеварении?

Симптомы слабого пищеварения могут включать частое вздутие живота, изжогу, отрыжку, тошноту, запоры или поносы, ухудшение аппетита, чувство тяжести после еды и утомляемость после приема пищи.

Как улучшить пищеварение?

Для улучшения пищеварения рекомендуется правильное питание, включающее потребление пищи богатой клетчаткой, умеренное употребление жиров и сахаров, регулярное прием пищи, достаточное потребление воды, а также умеренная физическая активность. Также полезно избегать стрессовых ситуаций и обратиться к врачу для выявления и лечения возможных причин слабого пищеварения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление пищи, богатой пищевыми волокнами. Включите в свой рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые. Пищевые волокна помогут улучшить перистальтику кишечника и ускорить процесс пищеварения.

СОВЕТ №2

Постепенно вводите в рацион пробиотики и пребиотики. Пробиотики – это полезные бактерии, которые помогают улучшить пищеварение. Пребиотики – это пищевые волокна, которые служат пищей для полезных бактерий в кишечнике. Оба этих компонента могут быть найдены в некоторых продуктах, таких как йогурт, кефир, капуста, лук и чеснок.